2021.02.15
我的内在小孩
昨天，在家里做了“内在婴儿”的练习。许久以来都不敢做这个练习，好像还没开始就已经脊背发凉，怕自己看到的会吓到自己。昨天，先拿老公练了练手，我说提示语他做，他几乎睡着，我鼓足勇气在他的陪伴下进行这个练习，结果也有点触动到我。
我看到的婴儿，在我的右边离我较远的地方，一个人在那躺着，很小，只会呀呀那种，它把包她的被子踢开了，自己蹬着腿在吃手，神情倒也开心。
继续，我走近它，对它说一句话，我会说什么——让我抱抱你吧。
然后，我进入了它的身体，成为了那个婴儿。我看着周围的环境，感知到的是什么？四周空空荡荡的，在远处有一个大人，并不理我，好孤单。
我看着那个大人，觉得她离我那么远，我爬行着前进，想说的话是“你对我感兴趣吗？”
好心酸的感觉。有泪落下。我久久不能离开那个身体。
挣扎着回到自己身上，睁开眼，看看现实世界，心酸。原来，我的内在小孩是那样的，它那么渴望关注，又是那么被忽视。
身处关系中的我
今日去弟弟家，和弟妹照了个面，吃了点东西后我要离开，当时她在书房里，我跟弟弟说了声就走了。离开后，觉得好像我把弟妹忽视了，心想她刚进入这个家不久，应该特别需要一种“被重视”的感觉。自我反省了一下，后来再去接女儿时，特意跟她说再见，想让她知道我其实很在意她。
当晚和大学同学聚会，我和久未见面的同学媳妇儿聊天，有种隔着千山万水的感觉，我不知道怎么和她亲近起来。当时没主意，就由着自己的注意力游走，去听几个男同学在聊什么，然后掺和进去。
期间还是克服了犹豫，问了身边一个家属的情况，老家是哪儿，怎么和老公认识的，等等。过后觉得很开心，终于没有“一无所获”，我对别人表达了关注后自己也觉得开心。
曾经这个世界对待你的方式，成了如今你对待这个世界的方式
很快就联想到昨天的练习，我是否“习得”了忽视与被忽视的模式，曾经被忽视，如今也在重复着去忽视别人？心下一惊。
我与人聊天时，经常神游天外，或者不知道从何处下手去靠近对方，我不知道为什么，只隐约猜测，我还未走出自己的世界去关心别人，抑或我的某些自我定位在阻碍着我主动表达。如今可以加上一项猜测：我在重复忽视与被忽视的体验。或者说，我不知道该如何去关心一个人，因为我自己也很少得到那种体验，我没有学习到那个模式。
虽然我还不是很清楚如何走进一个人的内心，和她/他建立链接，但我已经意识到，曾经的我和现在的我都不希望被忽视，所以我也要学着去重视别人，给到别人那种感觉——我在乎你。其实这份情感在我内心是有的，只是它是卡住的，没法自然地流淌出来。
Do：去刻意练习，获得新的体验。
网友评论