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这周天过一次从简生活，从吃到行开始。完全断食法一天还做不到，没有那个意志决心。先从饮食吃的，采购量减少了，今天体验一次。
01 周末来一次减食
昨晚临睡前，看了一篇文章，作者写了21天断食法，一天吃一天不吃，瘦了六斤。自己有了想法，于是仔细阅读了文章并收藏。
查阅断食法介绍，前几年也听过断食法。有认识的人，每月花几千去“辟谷”。她说的法子，花钱买不吃饭，自己受虐，还是算了没去做。
到了中年，营养饮食健康体魄，比什么都好。以前会健身跑步，上班地搬远，也减少锻炼。
这周天饮食，老公不在家，也不用做饭，没人管。正好体验一下，就先从减食方法做起。
早上六点不到起来，冲了一大杯热咖啡喝，吃了一个苹果。
中午吃了炒青菜和一小碗蛋炒饭，容量加起来有拳头大小。一块风干牛肉干如钱币大小。
下午喝杯牛奶，吃一个香蕉、一个水煮蛋和玉米。柚子吃了一小块，喝了半杯水。
02 宅家有音乐和一本书
《奇异恩典》最早是美国乡村福音的一首歌曲。创作者是1779年，美国的一位传道士约翰·牛顿，也是他自身忏悔赎罪，富有深意。这首歌非常感动人心，流露表达了对信仰忠诚。
这首歌在电影《无问东西》里面，也有用过。中英文版歌声悠远绵长，美妙旋律回荡耳边。
这周天开启阅读《中庸》，精读学习南宋朱子推崇“四书”的里面一篇。《中庸》原本和《大学》是在《礼记》里的，后同《论语》、《孟子》称为四书儒家著作的经典之作总称。
读古经典阅读首先从内心，要有敬意和诚意之心。阅读体验中对古典文化学习，我们只需吸收传承，先人留下的伟大思想文化精粹。
03 敬畏生命 珍惜眼前 做个遵守规则的人
进入2021年，看到不同地方对疫情防控，数据报告公布，还是有些令人担心关注。希望今年一切顺利，国富民强，平安健康，都好起来。
去年实属不易，疫情给我们带来的困难，国家、企业和个人，都有承受着煎熬。战胜疫情国家付出巨大努力，人人遵守规则，疫情科学防控。中国百姓和企业，生活逐渐恢复正常。
婆婆住的家里，上周飞进来一只小鸟，美丽的小鸟，发现已经快不行。上周婆婆经过喂食，小鸟活过来了，很有生命力，吃的越来越多了。家人对小鸟的突然闯进，感到惊奇。更感到高兴是，它越来越活跃，感谢生命奇妙无比。
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