日精进629天

许多人总是容易被情绪所困，尤其是一部分女生，可能是因为一般来说女生都比较感性，有时候陷入情绪，就容易胡思乱想，所以此刻一个人的元认知能力就显得比较重要了。

比如突然发现自己状态一般，情绪不佳，这个时候就开启元认知了，首先觉察自己处于难过/伤心/懊恼等情绪，其次去思考到底是什么事情让自己产生了烦恼，找到根源然后对症下药，毕竟解决问题更重要呀。

元认知就好像一位朋友，在你身旁看着你的一言一行，当你与他人争论的时候，他静静看着你们怎么争论起来的，当需要经常对着电脑工作的你，身体的某些部分比如肩颈酸痛，一种是忘我工作完全感知不到，一种是立马感知到然后进行调整。

从情绪管理看 一个人的脾气，有朋友说感觉我挺温柔的，性格比较好，我说以前不是这样的，以前比较女汉子带点强势，现在减少了很多“锐气”，有关注我几年的朋友看文字都感觉到了一种平和的状态。

想表达的是人是可以成长的，以前也是一个比较情绪化的人，通过打坐写作等方式让自己元认知能力增强，提高对情绪的觉察能力，即时难过也会让这种情绪自然流动，然后恢复到常态，因为情绪也是有周期性的。

有时候和朋友交流，各自看现在的状态，似乎就这样了，我说现在的状态都是暂时的，未来会越来越好，她说我时不时给她打鸡血，哈哈。

但确实内心是这样认为的，做悲观主义者容易，吐槽就行了，而做理性乐观主义者，相信未来越来越好，愿意采取行动去改变它，是理性有逻辑的去做一件事。

甚至有时候会盲目的自信，因为除了你自己，没有谁会相信你，所以要拥有120%的自信，即使被打击掉了20%的自信，只剩下了100%，还要想办法继续增加到120%的自信，哈哈。

之前不知道从哪里看的，一个人的精神世界其实挺重要的，涉及的理念信念支持着一个人的行为，如果精神垮了，生活行动等也会随之坍塌，这样说可能有点严重了，但确实是这样的。

加油吧！