正确的喂养安排和饮食结构，是保证婴幼儿体格生长和大脑发育的营养基础，也影响终生体能和神经心理潜能的发挥。

如何合理设计不同月龄宝宝的喂养安排？如何合理搭配不同月龄宝宝的饮食结构？

还没有系统学习过营养的家长，可以参照以下的表格建议。

一、0~6月龄婴儿的喂养安排

1、母乳喂养

月子里每1.5~3小时喂一次；满月后3~4小时喂一次。

2、奶粉喂养

参考胃容量的发育规律：1~3天：5~7ml；4~7天：22~27ml；8~14天：45~60ml；15~30天：60~90ml。

往后每月每顿增加30ml，直至210~240ml。

注1：喂养原则是从出生时的按需喂养逐渐过渡为规律喂养；

注2：6月龄后，逐渐断掉夜奶习惯。

二、6~7月龄婴儿的喂养安排 

喂养次数：辅食1~2次、喂奶5~6次。

餐次安排：

#6月龄# 早上6点（喝奶）、早上10点（先辅食后喝奶）、下午14点（喝奶）、下午18点（喝奶）、晚上20点（喝奶）。 

#7月龄# 早上6点（喝奶）、早上10点（先辅食后喝奶）、下午14点（先辅食后喝奶）、下午18点（喝奶）、晚上20点（喝奶）。

饮食结构：

谷类约5~20克；蔬菜类约10~25克；水果类约10~25克；肉禽水产类约5~25克；蛋黄1/2个；奶类600~700ml；油2克；盐不加。

三、8~9月龄婴儿的喂养安排

喂养次数：辅食2~3次、喂奶4~5次。

餐次安排：

#8月龄# 早上6点（喝奶）、早上10点（辅食）、下午14点（先辅食后喝奶）、下午18点（喝奶）、晚上20点（喝奶）。

#9月龄# 早上6点（喝奶）、早上10点（辅食）、下午14点（先辅食后喝奶）、下午18点（先辅食后喝奶）、晚上20点（喝奶）。

饮食结构：

谷类约15~40克；蔬菜类约20~45克；水果类约20~45克；肉禽水产类约15~45克；蛋黄1个；奶类600ml；油5克；盐不加。

四、10~11月龄婴儿的喂养安排

喂养安排：辅食3次、喂奶3~4次。

餐次安排：

#10月龄# 早上6点（喝奶）、早上10点（辅食）、下午14点（先辅食后喝奶）、下午18点（辅食）、晚上20点（喝奶）。

#11月龄# 早上6点（少量喝奶）、早上8点（辅食）、下午12点（辅食）、下午15点（喝奶）、下午18点（辅食）、晚上20点（喝奶）。

饮食结构：

谷类约40~75克；蔬菜类约40~100克；水果类约40~100克；肉禽水产类约40~75克；蛋黄或鸡蛋1个；奶类500~600ml；油5~10克；盐不加。

五、1~2岁幼儿的喂养安排

喂养安排：正餐3次、加餐3次。

餐次安排：

#1~2岁# 早上8点（正餐）、早上10点（加餐）、下午12点（正餐）、下午15点（加餐）、下午18点（正餐）、晚上20点（加餐）。

饮食结构：

谷类约50~100克；蔬菜类约50~150克；水果类约50~150克；肉禽水产类约50~75克；蛋黄或鸡蛋1个；奶类500ml；油5~15克；盐小于1.5克。

六、2~3岁幼儿的喂养安排

喂养安排：正餐3次、加餐2~3次。

餐次安排：

#2~3岁# 早上8点（正餐）、早上10点（加餐）、下午12点（正餐）、下午15点（加餐）、下午18点（正餐）、晚上20点（加餐）。

饮食结构：

谷类约70~125克，加薯类少量；蔬菜类约100~200克；水果类约100~200克；肉禽水产类约50~75克；鸡蛋1个；奶类350~500ml，加豆制品5~15克；油10~20克；盐小于2克。

注1：以上为烹调前可食用部分的重量（仅供参考，食物摄入是否充足，应以宝宝发育情况为准）。

注2：如婴儿对蛋黄或鸡蛋过敏，在回避鸡蛋的同时应再增加肉类30克。

注3：婴儿食用油推荐选择脂肪酸比例经过营养调配的母婴热炒油（必需脂肪酸α-亚麻酸和亚油酸比例为黄金比例1：4）或核桃油。

作者：小儿好养。来跟我学育儿，让孩子爱吃饭，让孩子少生病。