59【运动】慢以致远：长距离慢跑训练自己-分享

2018-07-21

从小我就不喜欢跑步，不喜欢那种上气接不到下气的感觉，所以宁愿选择其他的运动代替跑步。

慢是Key

如何才能让自己跑起来。

记得叶老师，教跑步之前先将安全措施做说明，很多人因为怕受伤，所以不敢跑。

當愉悦感大於痛苦的时候，你就容易把这件事做下去，爱不是坚持，因为你爱这件事，所以坚持。

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先慢跑30分钟，让自己的身体开始热起来就会开始分泌好的东西，让你的心情有恋爱的感觉。不求跑得快，只求跑得远。

自己也在慢慢的学习慢跑，但是还是坚持不下来，因为不够爱，还是需要征求伙伴互相鼓励支持。

觉得做事业就跟跑步一样。