早上醒来是5点钟，刚想穿好衣服去跑步，发现老三一丝不挂的站在卧室门口，眼泪花花的要妈妈陪睡。带她上完厕所，继续躺回床上。等到听到老三均匀的呼吸声，估摸着她已经睡着，我便悄悄起身。
起来打开手机看了一下时间，5：30。轻轻将老大唤醒。昨晚他要求我早上5点叫醒他，并且不要叫醒爸爸。估计是爸爸一起来就会带他学习。我答应了。我看他起床后拿了本书去瑜伽房看书。
我上称一看，依然50公斤，比昨天降了一点。今天努努力，争取突破两位数。但其实每次我到了快要突破的时候，都会在饮食上放纵自己。然后体重突然猛增。然后又一点点地往下降。我不知道这是什么原因。我想是不是身体会抗议大脑的指令，越是想要要求高一点，行动上越是向相反的方向去了。
最后，我想还是顺其自然吧，能做到哪个程度就做到哪个程度，凡事慢慢来。
我穿好运动服，运动鞋，轻轻关上门出门跑步。
早晨的空气凉凉的。吸进身体里很舒服。天还没有亮，但是能看到人影和树影。跑道上已经有好几个人在了，有的在快走，有的在慢跑。每天都出现的那对夫妻依然在，他们还是步伐一致的在快走。
我边跑边打开腾讯会议室听大家读书。这周做主持的是超超。这姑娘嘴很甜，说的话让人特别舒服。听大家读能量文，燃气了自己读书的欲望。特别喜欢自己读完能量文的状态。于是，加快了步伐，早点完成5公里，好坐下来和大家一起读书。
我现在感觉神清气爽，心情很好，昨晚的不愉快完全在晨光中荡尽。
昨晚去接老大时遇到了老大同学的家长，我很热心地上去想和她说话，但是她很敷衍我。这让我立即回到自己不够好的心理状态。我知道自己内心一直有个声音在说自己不够好，所以我总是在不断地改变自己，外面的人很容易就能触发我自己内心的这个点。我心里很清楚，这和外面的人没有关系。
幸运的是，经过一晚良好的睡眠，再加上清晨的微风，我迅速回到了我自己。我看见了内在的那个自己，她对自己不满意，她有点失落，她想要别人看到她的价值。她在外面局促不安，内心忐忑。我给予她支持和鼓励，还有深深地祝福。我让她感觉很温暖。现在，她又自由了，变得开朗而自信，不惧外在的一切人和事。我知道，通过不断地自省，内在的那个小我会像花儿一样绽放开来。我知道我能做到。
跑完5公里，我继续在手机上打卡读《人生爱语》，回到第一名的状态，哈哈，真好！
回到家，会议室的姐妹们还在读《论语》。我立即打开书和大家一起读。
读完书便带老二和老三去楼下做核酸。面对老二和老三的起床气，我基本能守住自己。做完核酸，全家一起吃早餐，然后送孩子上学。
送完孩子到图书馆，打开电脑开始写作。设定了一个半小时完成了今天的1000字。
完成之后，看时间，正好上午10点。我已经完成了今天的成长目标：运动，读书和写作。
早上起来就去运动，这是我想要一直坚持下去的事情。因为早起运动，我一天的能量都很高。所以再次确认这是很值得去坚持的一个习惯。当然，我需要更多的时间去读书，提升自己的认知，让自己内心强大起来。这些时间我都有。放心继续这样的晨间模式，我会越来越好。
相比昨天的自己，我又进步了一点点，这就足够了。
当然，也有可以再调整的地方：
最好早上4点起床，跑步一小时，瑜伽一小时。很快，体重不再是问题，基本上会达到自己理想的状态。所以，我需要更多地练习瑜伽，让它成为我擅长的技能之一。
6点准时进入会议室和大家共读，不迟到，不早退。
7点和家人一起吃早餐。（再晚孩子上学会迟到，我上班会迟到）
8点开始写作，到9点半完成（持续1个半小时）。
上午争取再读1小时书。
下午上班后先读1小时书，再做其他事情。
晚上读书前洗漱好，7点进入会议室读书。
9点左右上床睡觉。
这是方向，没有做到也没有关系，根据当天的情况进行调整。
就这样一点点踏实向前。请安好自己的心，能做好这些已经足够好了。
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