十月怀胎一第三十四周

日子越来越越临近预产期，你那颗担心宝宝早产的心也可以慢慢放下了。孕34周，宝宝的各项发育指标都逐渐趋向成熟，即便出现早产情况，99%的宝宝都能够成活，并且不会出现大的问题。所以，在最后这个阶段，放松心情，安心等待吧，等待着你与宝宝相见的幸福时刻！

胎宝宝发育：

你的胎宝宝现在体重大约2300克，坐高约为30厘米。此时胎宝宝应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到准妈妈是否能正常分娩。如果胎儿是臀位（即臀部向下）或是有其它姿势的胎位不正，医生都会采取措施进行纠正。胎儿的头骨现在还很柔软，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了在分娩时使胎宝宝的头部能够顺利通过狭窄的产道。不过，现在胎宝宝身体其它部份的骨骼已经变得结实起来，而且他的皮肤也已不再那么又红又皱了。

十月怀胎一第三十四周

准妈妈变化：

如果你是初产妇，那么这时胎宝宝的头部大多已降入骨盆，紧压在你的子宫颈口。而经产妇的胎宝宝入盆时间会较晚一些，有的产妇胎宝宝在分娩前才会入盆。也许这时你的腿脚肿得更厉害了，这时也不要限止水分的摄入量，因为母体和胎宝宝都需要大量的水分。如果你发现自己的手或脸突然肿起来，那就一定要去看医生了。

准爸准妈要知道：

1.要保证足够的休息：到了这个月，准妈妈不可避免地会有疲劳感，有时甚至会觉得一整天都很疲倦。所以准妈妈要保持生活规律，保证足够的睡眠和休息，不要等到感觉疲倦了才想到去休息。

2.避免自行矫正胎位不正：孕34周后，臀位转为头位的机会大大减少，采取膝胸卧位法慢慢调转胎位，对胎儿没有什么影响。但如果有脐带绕颈的情况，对转胎位会有些不利，可能会使脐带绕颈圈数增加，也可能会使脐带绕颈消失。因此，如果这个时期胎位还是不正，不要自行矫正，应在医生指导下进行。

3.到外地分娩提前做准备：如果你打算到外地娘家或婆家分娩，应该提前做好准备，根据路途远近选择交通工具和时间。选择交通工具的原则是：能乘坐火车最好不乘坐汽车，能乘坐汽车最好不乘坐飞机，能乘坐飞机最好不乘坐轮船，能乘坐江轮最好不乘坐海轮。尽量不要选择夜车。另外，最晚在距离预产期四周之前赶到准备分娩的目的地，这样不但能避免路途中可能动产的危险，还能为在异地分娩提前做好充分准备。到了外地后，尽快去准备分娩的医院，把产前检查记录拿给医生看，让医生了解你整个妊娠情况，检查你目前的身体状况，制定分娩计划。

本周特别关注：顺产还是剖腹产

顺还是剖？离预产期还有一个多月的王女士，老是在想这个问题，她了解了姐妹们的分娩经历后，更是犹豫不决：有人觉得顺产对宝宝好，有人怕疼想剖……究竟顺产好还是剖宫产省事？其实，比起剖宫产，顺产有许多好处：

1、损伤小、出血少，生产当天就能下床走动，恢复起来会比较快，还能避免宫腔手术操作可能带来的感染等产后并发症。

2、相较剖腹产的孩子，阴道产的宝宝经过产道自然挤压，能排出积存在肺间质里的羊水，孩子不仅肺功能比较好，还能在出生后迅速建立正常呼吸。

3、分娩的阵痛和宫缩挤压，对孩子也是一种良好的刺激，孩子的感觉统合能力比较好。

营养提示：

吃什么可以不长“妊娠纹” 据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。若想保持美丽，抑制妊娠纹，准妈妈要注意以下两点。

首先，做好预防工作。避免摄取过多的甜食和油炸食品，改善肤质，增加皮肤弹性。多吃一些对皮肤内胶原纤维有利的食品，比如猪手。控制糖的摄入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜水果，以及富含维生素C的食物，增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

其次，要控制体重增长。多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，以及富含维生素B6的牛奶制品。西红柿、西兰花、猕猴桃、三文鱼、猪手、海带、黄豆，都是有助于预防妊娠纹的食物。