減肥紀錄-2020年10月

十月最大考验就是连假

中秋烤肉喝酒

连假中不是相约吃大餐出游吃大餐

就是在家废或吃零食追剧

这个佳节至少胖五斤

节后认命的控制饮食加跑步

还好把那五斤瘦了回来

到月底本来应该多降一点

但有点松懈了

只维持了平盘

下个月要减少晚餐的淀粉

并增加跑步次数

每天拉筋及伸展

希望瘦下来体型漂亮

(距離目標8公斤)

2020-11-04