提醒老婆：4种食物是肾虚的“重灾区”，少给老公做着吃

一餐一食，对人的健康都十分重要，所以，生活中很多人会在“吃”这件事上下功夫。

尤其是那些关爱老公的老婆们，总是想换着花样给老公补一补，让老公吃好喝好，老当益壮、更胜从前。

然而，并不是每个人都懂得食物的奥妙，有时候盲目地吃喝，不但不能起到补益作用，还可能适得其反。

提醒老婆：4种食物是肾虚的“重灾区”，少给老公做着吃

1、啤酒

啤酒是男性的最佳饮料，聚会，解压等都必须要有啤酒才能尽兴。

但是，啤酒对肾的伤害非常大，过度饮酒，容易造成尿酸增高，沉积于肾脏中，引起肾小管阻塞不通，长期积累会导致肾脏衰竭。

2、肥肉

由于饮食喜好或工作等原因消耗体力多，为了保证体力充沛，男性喜欢吃肥肉。

肥肉中含有非常多的饱和脂肪和胆固醇，如果摄入过多，容易使脂肪不易消化吸收，而且容易造成血管堵塞，影响血液的流速和运输，导致身体血管血液输送受阻，影响包括肾脏器官等的功能运作。

3、豆腐

大豆制品虽然营养丰富，但是如果男性过食，会极大地影响男性的生殖系统，影响精子的生成，使体内雄性激素水平失衡。

因此，豆制食品要适量摄入，避免过量食用。

4、猪腰

由于受吃啥补啥的观念影响，猪腰极受男性欢迎。

但是，猪腰等动物内脏通常重金属含量都偏高，特别是镉元素的含量极高，镉会伤精，还会降低生育能力。

这些食物才能养肾养精，男人要多吃！

1、生蚝

生蚝也叫牡蛎，从现代医学上来讲，生蚝当中的营养成分非常高，含有大量的锌元素，这对于男性来说是很重要的一点。

因为锌元素是构成米青子的重要组成成分，所以锌元素能够帮助提高米青子活力和数量，有助于改善功能，有补肾的功效。

2、鸽肉

鸽肉也是很具有滋补性的食材，相比较来说，鸽子蛋其实比鸽肉的补肾作用更强，这本质上还是因为鸽子这个物种它的繁殖能力很强，所以体内的各种激素含量还是很丰富的。

经常吃点鸽子肉或者鸽子蛋，能起到很好的补肾填精的作用，平时可以炖鸽子汤加鸽子蛋和枸杞一起煮，滋补效果很好。

3、深海鱼

深海鱼类也能够起到补肾作用，这主要是因为深海鱼类当中含有很多人体所需的氨基酸。

而这些氨基酸对于人体合成激素又能起到非常好的作用，有很好的补充自然就对功能有益，反之就可能导致米青子质量差、能力下降。

4、红窝瓜仁油

男人想要养肾强身，可以在饮食中添加一点红窝瓜仁油，研究表明，其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面，发挥的作用是非常大的。

同时，红窝瓜仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。能有效增强成年男性的机能，改善生活质量。

5、韭菜

韭菜是很普通的植物，但是它的补肾壮阳的作用几乎在所有蔬菜里面是最强的，并且天然。

所以在古代中医里叫它壮阳草，有着很好的滋补肾阳、温补的功效，所以能够帮助男性提升精力、滋补肾气，但是要注意如果本身有阴虚情况，就要少吃。

6、黑樱莓

黑樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将黑樱莓制成黑樱莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

如果想达到更好的强肾效果，可以将黑樱莓、黑枸杞、桑葚和玫瑰茄混合，制成黑樱莓枸杞茶，每天泡水喝，可以帮助肾虚不好的人，进行补肾养肝，对于治疗肝肾阴虚及早衰症也有一定帮助。

想要肾脏好，这些习惯要趁早改掉！

1、熬夜

熬夜绝对是人的健康杀手，但是偏偏现代的上班族男性中甚至不止是上班族，很多男性都有经常熬夜的习惯。

长期熬夜的话会对整个人的精气神，气血都造成损耗，也就容易导致出现肾虚的情况。

2、憋尿

很多男性出现肾虚和肾功能的问题，都是经常憋尿导致的。憋尿不但会使得尿素长期堆积在体内，还会使一些细菌容易在输尿管内停留，甚至感染到肾脏。

3、喝水少

一个健康的成年人每天应喝6-8杯水，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。而从调查数据来看，男性大多数喝水不足，这其中大多数为办公室人群。

人体的水分会随着大小便、出汗而排泄出去，所以要及时补充水分。

一旦水分补充不够，就会出现脱水现象，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。

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