前段时间坐高铁出门，高铁一到站，一男子便以迅雷不及掩耳之势麻利从口袋拿出香烟、用打火机点燃放进嘴里长吸一口。那动作一气呵成，那表情和电影里瘾君子得到满足后的表情如出一辙。
我当时就在想:希望有朝一日所有嗜烟者都可以摆脱香烟控制，翻身做主人。
可喜的是，我终于找到了方法:
S1:强化动机
相信每一个嗜烟的人都被无数次告诫“少抽烟”甚至“不抽烟”，然而大多以失败告终，原因在于嗜烟者们并不曾真正意识到危害，即使意识到了也觉得不过是未来才会发生的事情，所以今朝有酒今朝醉。
更好的方法是把他们带到医院，让他们见证其他嗜烟者因为嗜烟而发黑的肺部、甚至让他们见识肺癌患者躺在医院里生命垂垂可危的状态。
死亡面前的状态越狰狞可怖，戒烟的动机越大。
S2:一次只专注一个小目标
如果一个人每天的平均吸烟量是一包，你让他定的目标是完全戒烟，我相信不足两天他肯定放弃了。
而如果你把目标换一下:没周少抽一根烟，这周每天10根烟，下周每天抽9根就行。
成功不是从1.0到2.0版本的升级，从1.0到1.01就是成功。
另外记得及时给出奖励。
S3:设立应急预案
如果有人给嗜烟者分享香烟时，记得用“我已经戒烟了”而不是“我正在戒烟”拒绝。
最后祝每个嗜烟者都可以轻松戒烟、身体健康，做一个自律又自由的人。
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