前言：如果你隐藏自己，不敢让别人看到你如何做着自己喜欢的事情，别人就会认为，他们也不能做到，但是如果你让他们看见，这就等于允许他们像你一样去做自己喜欢的事，就等于解放了他们的愿望。这不是说让他们做跟你一样的事，而是说让每一个人做最适合自己的，自己所愿意的事情，我是一名英文老师，但是我也喜欢看书和画画，你呢？

一幅画《剑如风》 一本书《少有人走的路》

                                             一本书

作者：M.斯科特.派克（M.Scott Peck)

中文名：少有人走的路

英文名：The Road Less Travelled

推荐指数：10颗星；

范畴：心理学；自我提高；励志类；

备注：一直觉得“自律”是一件很苦逼的事情，看完这本书之后，才知道其实真正的“自律”除了要“推迟满足感”“承担责任”“忠于事实”之外还有一个“保持平衡”，避免走极端。“爱”本身不是一个名词，而是一个动词，突然想到一句话“不以心智成熟为目标谈念爱的都是耍流氓”，感觉特别有道理。推荐各位职场繁忙人士，恋人，以及想提高自我心智模式的爱学习人士买一本放在床头每日阅读，时时反省自己。

作者：著名心理治疗大师M.斯科特.派克（M.Scott Peck)。什么才能算是真正的成熟呢？一个人成熟的标志（1）是不是具有自律性。 （2）是不是懂得真正的爱。人生本来就是苦难的 ，但是有很多人会天然的认为我不应该承受这样子的苦难，自律的定义其实是要求以积极的态度主动的要求去承受痛苦，解决问题，只有这样子，痛苦才会变成我们的经验，知识，我们才能逐步的走向成熟。

一、不自律的四种表现

1、拖延时间。

2、假装问题不存在。

3、滥用药物，麻痹自己。

4、神经官能症。

二、自律的四条原则

1、推迟满足感的能力：比如“为了减肥瘦身，尽量不吃甜点”，“为了技能更高超，每天坚持练习”等等。而那些只顾当下的安逸，不为长远考虑的行为都不是推迟满足感的行为。在家庭生活中，如果父母不自律，孩子以后也会陷入“今朝有酒今朝醉”的行为模式。

2、承担责任：过多的包揽责任和一概的推卸责任都不可取，只有直面问题，明确自己可以有所作为的职责范围，并付诸实践，才是解决问题的可行之道。过多的包揽责任容易形成神经官能症。神经官能症的人会把一切的问题都归咎为自己的问题。而过多的推卸责任则容易导致人格失调症，人格失调症的人把一切的问题都归咎于是其他人的问题。我们生活中每个人都有轻微的神经官能症和人格失调症，只要不严重，都还是可以接受。我们需要学会合理的承担责任，既不把责任全部推卸给别人，也不完全归咎自己。

3、忠于事实：我们生活中有很多人完全活在自己的世界里，沉浸在自己的人生版图中，用自己的逻辑来解决问题，把产生和适用于童年时期的处事模式，照搬到成年后的环境中，我们称之为移情，其实就是过期“人生地图的诅咒”。我们需要突破移情，以“解决问题为先”去考虑问题，忠于事实，敢于接受外界的质疑和挑战，允许别人来检视自己的地图是否过期。

4、最后保持平衡：承担我该承担的责任，但是也不承担自己无关的责任。既要延迟满足，也要能够过好当下的生活。我们要学会放弃，因为生活本身就是一个不断放弃的过程。

爱利克·埃里克森就对人生不同阶段所需要放弃的东西进行过阐述：

（1）放弃：无需对外界要求作出回应的婴儿状态。

（2）放弃：3-4岁放弃无所不能的幻觉。

（3）放弃：完全占有父亲或者母亲欲望。

（4）放弃：童年的依赖感。

（5）放弃：心中扭曲了的对父母完美形象。

（6）放弃：青春期自以为拥有无穷潜力的感觉。

（7）放弃：无拘无束的自由。

（8）放弃：青年时期的灵巧与活力。

（9）放弃：青春时期的性吸引力。

（10）放弃：长生不老的空想。

（10）放弃：对子女的权威。

（11）放弃：各种各样暂时性的权利。

（12）放弃：身体永远健康。

（13）放弃：自我和生命本身。

其实人生中不断接受这些东西离我而去也是一种成熟的表现。

三、爱－－不断拓宽自我界限，完善自我的意愿。

什么是“爱”？爱，是自律的动力。爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意识。

1、哪些情况不是爱？

（1）“过分依赖” 不是“爱”：

“没有ta我就活不下去”，这是一种寄生心里，不是爱。一旦达到极致就会变成消极性人格失调症，总是如何获得别人的爱，却从来不考虑自己如何去爱别人，消极性人格失调症，造成这种人格的主要原因是因为自己在童年的时间缺乏爱，所以觉得自己是不值得被爱的，一旦别人拒绝，就会陷入无比的伤心之中。

（2）“坠入情网”不是“爱”：

坠入情网不是爱而是性欲，其实是自我界限的短暂崩溃。青春期的孩子自我的界限开始完全封闭 ，发现世界只有自己，其他所有人都不了解自己，自己开始陷入深深的孤独中，但是在谈恋爱的时候发现世界还有一个人可以和自己完全融为一体，但是这其实这只是假象 ，因为这并没有以彼此心智成熟为目的，其实只是自我界限的崩溃，几个月之后会发现对方和自己也不一样，这个时候如果不去学习和转化，需要学会培养爱，关系就会走向破裂。

“坠入情网”不是“爱”的几个原因如下：

a. 坠入情网不是主观意愿，不是有计划，有意识的选择。

b. 坠入情网不是自我界限的拓展，而是自我边界的短暂崩溃。扩展自我界限需要努力，而坠入情网不需要努力。

c. 坠入情网唯一的目的是消除寂寞，而不是有意识的培养心智的成长。

（3）“精神关注”不是“爱”：

a. 不一定是有生命的事物。

b. 婴儿之爱，本质是一种唯命是从的需求。

c. 精神关注可能与责任无关。

d. 精神关注随时都有可能消失。

以上几点共同特征都是以“爱”作为幌子，都是为了满足自我的需求， 而不以对方心智成熟作为目的，所以都不是真正的“爱”。

（4）“自我牺牲”不是“爱“：我们生活中有太多的受虐狂。而这类人总会把自我的慢慢牺牲作为爱，比如父母对子女的自我牺牲，妻子对丈夫的自我牺牲，孩子对父母的自我牺牲。

四、什么是真正的“爱”

爱的表现

1、倾听，关注：尊重是通过倾听展开的。

2、承担风险：需要承担失去的风险。

3、面临冲突的风险：深入的关系就会出现失去的可能。

4、平等交流，尊重对方的独立性：生活中有一些父母总是把自己的感受投射到孩子身上。比如一个孩子晚上问妈妈：“妈妈，我刚刚画了一幅画。”妈妈回答：“这么晚了，你看看多累了，早些休息，别累着了。”这样子的家长总是听不见孩子的声音，总是活在自己的世界中，这样子的性格会把孩子逼疯。

5、懂得自律：懂得约束爱的能量，不滥爱，不出轨，对伴侣和孩子有责任感。

五、“信仰”

盲目的认为宗教信仰有助于或有害于个人心智成熟与健康，都不是我们应有的态度。应当和科学辩证一起看。亚当和夏娃偷吃苹果，而不是通过和上帝沟通去获得苹果，本质上其实是一个“偷懒”的行为。按照这个逻辑推理，人类的原罪其实是“懒惰”，懒惰就是墒增，世间左右的事物本身就是一个墒增的过程，懒惰的背后其实是恐惧，对于失去的恐惧。人人都喜欢墒增的方向，因为不需要耗费很大力气和努力，而我们需要学会做一些逆墒的事情。

最后，这个世界由两种力量统治者：“政治的力量”和“心灵的力量”，心灵越是成熟越能够成为人生的专家，越会变得谦逊而快乐。

                                         一幅画

手绘：《剑如风》；

工具：康颂素描纸一张，签字笔0.3和0.8各一支；

时间：半小时；

步骤：五步；

心情：平和的心态＋一点轻音乐；

第一步 第二步 第三步 第四步 第五步 手心手艺Because of Love