有⼼理学家做了这样一个有趣实验：
周⽇晚上，他请⼀群实验者，把未来一周所烦恼的事情都写在纸上，然后放入一个箱子里。
一周过后，又到了星期天，他当着实验者的⾯，打开箱⼦，请他们核对自己这一周的烦恼，结果发现：有90%的烦恼并未真正发⽣。
心理学家⼜要求⼤家把未发生的字条，重新放⼊箱子，再过三周，再来寻找解决之道。
结果到那⼀天开箱后，人们发现那些烦恼也不再是烦恼了。
就像医生都知道的那个秘密一样，大多数疾病都可以不治而愈。同样的，大多数烦恼在第二天起来后都会好很多。
在《头脑的东西》一书中，作者告诉我们一个事实：我们所看、所听、所想、所经历的一切，都是由头脑的投射而来，痛苦和烦恼也不例外。
作者杨定一是美籍华人，是纽约洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院癌症研究所咨询委员，他对整体疗法有独到研究，出版了多部“全部生命系列”作品。
他认为，倘若我们能看穿世间一切，看清生命真相，就能活出真正的自己。
01 打破自己构建的各种边界，找到自己
我们认知世界，离不开不断的比较。
在不断的比较中，我们知道了一个人是男是女，长得高矮胖瘦，知道了这个人的脾气好坏……随着对各种信息的完善，在我们头脑的动作下，这个人在我们面前越来越清晰。
同时，无形中这个人也被框定在一个范围之内。
这一切都在我们的头脑中进行，而头脑的架构的形成，依靠的是各种边界条件。
所谓边界条件，从数学上讲，就是定理有效的条件，在这个条件之内，定理才能成立。从物理学上讲，每个东西都有自己的边界，都受边界的限制，在一个范围内运作。
我们的每一个想法、每个念头、每个动作、每个经验、每名话组成了我们的边界条件，使我们身处各种边界条件组成的海洋。
一个人要想从中解脱、彻底领悟，不是从各种边界条件中跳出来（实际上也无法跳出来）。而是把各种身份和条件都抛开，不沉溺其中，才不会被它们吞没，属于生命更深层面的东西才会浮出水面。
就像大家都熟悉“聪明反被聪明误”这句话，说的就是这个道理。聪明本是好事，但一个劲在“聪明”中打转，把“聪明”当成了边界，反而因此受到限制。
所以，要不断打破边界，才能找到真正的自己。
02 放下对自己的各种的评判，醒觉自己
有这么一个故事，一位老和尚领着小和尚外出化缘。
走着走着一条河挡住了去路。正好看见一女子也想过河，却又不敢过。
老和尚便主动背着女子趟过河，放下女子后，便与小和尚继续赶路。
小和尚边走边嘀咕：“师父竟敢背一女子过河？”最后终于忍不住了，说：“师父，你犯戒了，怎么可以背女人呢？”老和尚叹道：“我早已放下，你却还放不下！”
一念放下，万般自在。
正如作者所说，一切都是头脑的产物，念头也不例外。
念头来了只管让它来，走了只管让它走，不去干涉，不必执着。我们只是去观察它、接受它，随时放过它，不去抵抗，也不作评判。
就连“天气真好”，“忘记这件事了”这类的评判都不必有，只是该听就听，该说就说，该做就做。
世界如同一面镜子，你对它哭，它也对你哭，你对它笑，它也对你笑。
利用每一个瞬间，把每一个瞬间当作最后一个瞬间。不用刻意去改变或得到什么，对念头不去做评判，你会发现，你进入了一个状态，安静沉默下来。
在沉默中，你会把自己找回来，醒觉自己。
03 全心投入拥抱真实的自己，活出自己
在一个半世纪前的一天，一个女孩出生在瑞典的一个富豪人家。然而，没过多久，家人发现女孩患上了一种当时医学无法解释的瘫痪症，她的双腿丧失了走路的功能。
一次，家人带着女孩一起乘船去旅行。
船长太太给女孩讲起船长那里有一只天堂鸟，她被船长太太描述的这只鸟迷住了，迫切地想看看这只鸟。于是，保姆把女孩留在甲板上，自己去找船长。
女孩耐不住性子等待，便要求船上的服务生马上带她去看天堂鸟。
那位服务生并不知道她的腿不能走路，像对待正常人一样，只顾带她一起去看那只美丽的小鸟。这时，奇迹发生了，女孩因为整个心思都在那只小鸟的身上，竟忘我地拉住服务生的手，慢慢地迈开腿走了起来。
从此，女孩的瘫痪症竟然自动痊愈了。
女孩长大后，忘我地投入到文学创作中，最后成为第一位荣获诺贝尔文学奖的女性，她就是茜尔玛·拉格萝芙。
可见，当一个人全身心投入一件事时，就可以超越自身束缚，奇迹也就发生了。
当我们全心投入去拥抱真实的自己，也会得到更深层面的领悟，我们的生命也会因此完全转变。这种转变会影响到我们生活的方方面面、点点滴滴。
记住：别把自己当做老鼠，否则肯定会有猫来吃你。
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