EQ   Part Ⅱ

   看完第二章啦，马克思课上又看了第二遍，就是有点担心老师，没有第一遍看的爽。不过收获满满，我的吸收能力不是很好，所以就靠勤能补拙啦*^o^*

     我要向我的伙伴学习，先上图

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这张图我是第一次看到，发现原来人的情绪可以分的那么细微。但我最近一直感受自己情绪细微的变化时，很惊喜，我自己又开始进一步了解我自己啦。

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每次我有负面情绪时，身边伙伴就劝我别这样，我自己也默认这些都是不好的，我不要这样π_π但了解了一部分之后发现，这些情绪也是我的好朋友，我要善待他们，了解他们才行，这样我的身心才更舒坦。最近在训练自己的呼吸冥想，就和这很像，先想自己的身体体验，然后注意自己本身，一点一点呼吸……感受我本身舒适的存在，感受本真的自己。情绪何不是我本真自己的一部分呢？

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这个我还没有好好体验，但我接受过催眠，和这个很像，我的小伙伴，他们有些就是亚健康体制，等我回家我要教他们，给他们心灵净化，情绪净化，一起接受现在的自己。

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这个是我的笔记，只记下了梗概，所以要经常翻阅笔记才行，还有就是要经常练习，我还没有做到，生活中有时想不到这些所以我要找一些策略才行。

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这是第二章作业，当我完成之后很开心，但是有些还是不懂，特别是替换那项，我好像找不出好方法。还有遇到事情时，有一个表达思想，我现在用的特别特别不好，这个要向斑竹，偷你，雪姐学习，宝贝儿加油，我要做优秀学员，我要飞速成长*^o^*。