作者：李久若【原创】
近期浏览一些社交媒介注意到一些问题，现在很大一部分人青年人都开始关注行为习惯的养成，并且这个话题还上了热搜，一些领域的知识博主也给大家分享了自己的生活作息，以及日常习惯。
借此机会跟大家分享一些自我心得与行为习惯养成的方法，帮助大家减少焦虑，低效率工作，希望大家可以不再为自己而感到迷茫。
也许你现在已经很成功了，功成名就，早已不再纠结当下的自己，那太好了，我也替你感到开心，但是还是有一些人会出现这样的问题那么，这篇文章至少可以让他们看到一个真实的我在表述自己的个人生活。
希望这篇文章可以帮助到大家！
先开始观察自己。
如果你不观察自己其实是不容易发现自己的日常行为的，那么怎么会知道自己需要养成的好习惯有哪些！
如果你现在已经工作，你可以观察一下自己，什么情况下自己上班心情好一些，什么时段上班自己心态很差，记录自己的喜怒哀愁，这样你可以避免自己在心情低落的时候忙于重要的工作，可以在心情好的时候来选择一些有难度的工作任务来完成。
如果你不了解这些其实很难掌握自己工作的效率，时不时地就会陷入自我怀疑和焦虑。
了解自己的基本生活状况有利于养成好的行为习惯。
假如你平时早上是十点上班，早早地设置好了七点的闹钟，但由于时间还早你并没有起床成功或许偶尔起过一两次，但是坚持了一段时间你实际上是抗拒这件事情的，毕竟让自己感到难受。
那么早起的好习惯还容易养成吗？ 显然是不容易的。
如果你观察过自己，知道自己长时间会在闹钟响起以后的一个小时里面起床，那么你是不是可以把闹钟设置在八点钟。
养成一种习惯其实并不难，难的是你要学会观察自己，目标设置的是不是符合自己的。
怎么观察自己
观察自己就是从自己的日常生活当中记录自己，然后初步了解自己。
记录自己其实也是为了方便观察自己，从记录当中了解自己日常的状态，心情，感受，爱好，进一步掌握自己找到合适的目标便于形成习以为常的行为习惯。
观察自己可以了解那些问题。
其实很多时候我们都是不了解自己的，但是从来没想过原来自己这么地不了解自己。
1.每天什么时候精力旺盛适合工作？
2.每天要睡几个小时？
3.喜欢什么样的天气？
4.有哪些习惯是自己想养成的？
5.为什么会讨厌一个人或者一件事？
6.每天愿意做一些什么？
这些问题看起来很容易回答，但是这些问题往往都是决定自己一天的关键事件。
观察自己能够对自己有什么帮助。
可能你现在还在上学，或者是在备考，每天清晨早早地就起床开始背书，刷题，从早学到晚上感觉自己一天都在好好学习，但是自己考试得出来的成绩却很不理想，这时候就会陷入焦虑开始怀疑自己，自己是不是不适合学习，自己是不是真的傻。
如果你观察过自己，记录自己一天的学习生活，知道自己每天什么时段学习效率高一些，什么天气，什么心情下自己更愿意去学习，了解这些你就知道了自己一天的学习效率到底是多少，自然而然就不会对自己产生怀疑了，更不会觉得自己一天都在学习却没有得不到一个好的结果。
长期观察自己有利于形成一套自我判断标准，让自己知道，自己喜欢什么，不喜欢什么，什么行为习惯是可以通过自己慢慢改变去实现的！
我们缺少的不是自律而是学会自律的方法，看到自己每天都在进步自然会开心很多，观察自己也可以避免自己不开心发生的几率，这样你是不是感觉自己的一天可以大致过得很精彩！
感谢友友阅读，希望这篇文章可以帮助我们养成一个好的行为习惯，帮助我们走出迷茫和自我怀疑。
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