坏情绪是万病之源

尽人事，听天命，健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护，摄生之道，大忌嗔怒。中医认为生病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。

《黄帝内经》也有言：

“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

据统计，大多数疾病，和情绪有关。

所以，坏情绪是万病之源。你的身体健康，取决于你的情绪。身体垮掉前，会发出这几种“报警信号”，有一个，都要提高警惕。

易怒

研究显示，爱生气、社会关系紧张，会增加疾病风险。所以，“气大伤身”并非空穴来风。每个人的意识里都深藏着愤怒的种子，当生气时，我们会倾向于相信愤怒是由别人造成的，而将所受的痛苦都责怪到别人身上。但是如果深入地观察就会明了，暴躁易怒的原因，其实是自己内心的不平静。

解决办法：

1.《论语》记载，子贡曾问老师：“有一言而可以终身行之者乎？”

孔子答复：“其恕乎！”

意思是说：“有没有一个字可以终身奉行呢？”

孔子回答说：“那就是恕吧！”

恕己恕人，对事对人皆以“恕”字待之，才是不生气的终极法门。

2.在生活的纷纷杂杂中，别太较真，也别太计较，“糊涂”一点，“健忘”一点。

3.当感觉自己的情绪失控时，立刻去做一件别的事情或者到别的地方，转移自己的注意力。

就像郑板桥，每次怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，画完以后，心里舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。

焦虑

现在的社会，焦虑无处不在：孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为升迁焦虑，女人为身材焦虑。据数据统计，很多人都处于焦虑状态中。这便意味着你能看到的大多数人，都是表面光鲜，内心却在泥泞中挣扎。

如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态，他就不能放松身心，这肯定不利于我们日常生活和工作，甚至对身心健康造成很大危害。

解决办法：

1.庄子说：“达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何。”

人应该要有自知之明。做自己能力不及的事，只是跟自己过不去而已；人各有命，人要知命认命，勉强想做违逆命运的人，也是跟自己过不去的人。随缘自在，人贵自得。

2.人生在世，每个人都必须有自己的生活，别人的生活再好，也未必适合自己。不用和别人比，好好活自己。

3.绝大多数焦虑的事，都是尚未发生的事。

所有的焦虑，都是源自内心对它们过多关注。既然无法预知未来，不如积极地活在当下，专注于眼前的生活。不要活在对过去的追悔中，不要活在对未来的担忧中。

悲伤

悲痛欲绝、撕心裂肺都是过于悲伤的表现。

抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里，就算大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。

《素问举痛论》曰：“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”

长远来看过度悲伤会影响身体健康，所以没有必要为外在纷繁的人、事、物，伤害自己。

解决办法：

1.人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。

2.悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。

3.抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。

敌意

现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不顺眼”的，很容易产生敌意。一旦敌对心态迅速膨胀，超过了忍耐的限度，就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为。人在处于敌对状态时，正常身体机会遭到破坏。敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境。你对别人敌视，别人也会对你敌视，久而久之，形成了恶性循环。

解决办法：

1.在没有确凿证据的前提下，不要先入为主，不要随意给别人定性，不要因为偏见，影响客观的判断。

2.学会宽容，将心比心，《增广贤文》中说：“以责人之心责己，以恕己之心恕人。”

能推己及人、将心比心，自然就容易理解和宽容。

多疑

多疑的人往往带着猜忌的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起。

丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者；办公室里同事说两句悄悄话，就怀疑是不是在说自己坏话；身体稍有不适，就怀疑自己是不是得了不治之症……

疑心病重的人经常心烦意乱，胡思乱想，严重的甚至有被害妄想症，甚至抑郁症。

《菜根谭》中讲：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”

人最大的幸福就是没有烦事叨扰，最大的灾祸就是疑神疑鬼。

解决办法：

1.尝试每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，减少对别人的猜疑。

2.人生的很多困惑，一是源于固执，二是源于无知。多读点书，多经历点事，这些疑心都能烟消云散。

3.与自己，与别人都坦诚相见，保持内心的光明。一个内心光明的人自然俯仰无愧，根本不用怀疑别人对自己有过什么不利言行。