为什么要读《精力管理手册》
①感觉最近时间精力总是不够用，心里总觉得有好多事需要去做，但是总感觉心有余而力不足。
②这是一本实用书，感觉比较适合练习速读。
③张萌是2019年对我影响最大的一位作者，早起习惯、效率手册、灵感笔记、决定性瞬间、思维模型…等很多习惯和概念都是在她的几本书里强化的。
速读过程：
①书名、作者介绍、出版文案这三个比较简单，都可以很快浏览掌握大纲。
②目录比较详细，在看的时候，比较焦虑心急，因为总想马上理解本书逻辑，还想记住框架，所以感觉比较累。
③翻阅的时候总是忍不住要通读，有些概念怕自己理解不了记不住。
④彩色索引贴终于用上了，把书当笔记本，用索性贴解决遗忘焦虑，这个能缓解看书的紧张。贴索性贴的过程很解压。
彩色索性贴
⑤把重点做一个简单的思维导图笔记，这个过程还是做不到“以我为主”的潇洒，总是忍不住要把作者的框架全部列进去，而且还想事无巨细，作业拖的久这也是原因之一，觉得要用好多时间。
速读体验和最大收获：
用时一个半小时，原因是忍不住精读，然后又返回来。
①总有遗忘焦虑，想把书里教的全都吸收到。
②阅读的时候发现还是对速读流程不熟悉。
③容易紧张焦虑，原因就是害怕自己漏掉重点。
读完这本书最大的收获：
1.精力管理是时间管理和效率管理的基础，以前总觉得身体健康就代表有精力。精力就像一个隐形的制约，悄悄影响着我们每天的工作和生活，经常心有余而力不足，但找不到原因和解决方案。
2.现在明白精力管理不光是身体有劲，还包括思维模式、意志力、是否具备明确的人生目标而且对此充满热情。
3.精力管理能力不是天赋，都有方法可循，通过正确的饮食、睡眠、运动（运动不是输出而是输入）、思维训练、好的人际关系、明确的人生目标就可以做到虽然日理万机依然精力旺盛。我们每天做的这点工作量离我们的身体和意志极限还差的很远。
4.保持规律的生物钟是对免疫力非常重要的。
《精力管理手册导图笔记》
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