第56天，晨读公号里分享的书是《 如何才能没压力》，其中分享了三个释放压力的方法：
1、转换心态
将思考的内容从 “为什么” 改成 “如何做”。思考如何做，是一种主动的状态，会调动自己积极的心态。
2、培养习惯
001 工作结束时的习惯。
（如：关闭电脑、倒掉杯子中的水、整理桌面等）
002 回家路上的习惯。
（如何在路上放松自己）
003 到家时的习惯。
（培养一个 “到家后马上就做某件事” 的习惯）
3、理顺思路
四步法：
001 最初的想法
002 相关感受
（写下最初的想法，这个想法给我们带来的感受）
003 逆向思考 （怎么做才能说服自己反对最初的想法）
004 采取的行动（制定一个行动计划）
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