5：20起床>o<，不知道怎么回事，有点懒，希望明天不要再这样了，磨蹭浪费很多早上宝贵时间。
拉伸8分钟
跑步8公里，今天跑了4趟桥，起的晚，今天感觉热，一天天气预报33度，还好早上跑步前不知道温度，后知后觉真好。
跑后拉伸7分钟，天气暖和了，今天楼下拉伸的，之前都是跑回家拉伸。
早饭，感谢十年如一日，天天给我做早饭的饲养员，伺候我，还被我欺负，哈哈哈。
水煮鸡蛋一个（今天竟然是双黄蛋）半个馒头，黑豆燕麦粥，小咸菜，一个桃子，一点红心火龙果。
间食：小芒果（西红柿下午再吃吧），半杯酸奶。
午饭：花卷1个，土豆丝、玉米冬瓜猪肉，木耳藕炒肉片。基本全吃了，剩了一些肉片。
下午：吃了小西红柿，偶尔饿了就吃一片自己做的燕麦地瓜饼，说实话很难吃，但是饿了吃起来还挺香。
前两天对于这样的饮食，肠胃不太适应，今天感觉适应了。感觉好俗套，我竟然学会了珍惜粮食！对于食物有了一种尊重的感情，自己做的燕麦饼干，要是以前我都会直接扔了，太难吃了！但是现在慢慢咀嚼反倒觉得还不错，食物本真的味道。
晚饭：豆腐、小鱼、菜花、火腿
晚餐后陪儿子骑车5KM跳绳200个。
每一天都忙忙碌碌，晚安。
网友评论