武志红心理课学习第11天心得
和科组一个女孩聊天，她说到自己这半年来胖了很多，没办法，女人在一起聊天最多的话题就是”胖”，要么是”互胖体会”，如：我最近胖了好多啊；我也是啊，感觉胖起来太容易了；我最近太能吃了；我最近太忙了，也没时间去运动；我最近太懒了……反正女人对”胖”的自省是非常深刻的。要么是”慕瘦”，比如：哇，你最近瘦了好多啊！你瘦下来漂亮多了了；你是怎么瘦的？快传授一下经验；我也好想瘦几斤啊……唉，这个以瘦为美的世界对胖人太残忍，有一句话说的更残忍：当你变老变胖后，世界就会恶意满满。
说回我的这位美女同事，她说自己胖了很多，我说是不是因为最近太忙了？因为她是一个很有能力的人，而如今有能力的人往往要承担更多的任务，承受更大的压力，”能者多劳”有时候真的会压垮一个人。她承认是太忙，我建议她不要太拼了，要多爱一下自己，适当的放松会让自己不那么焦虑。
这时候我们的对话发生了很奇妙的分歧，她说我没焦虑啊，我每天工作是很忙，但还是很有成就感的。我说不，你是有焦虑的，因为你不满意自己长胖了这件事，也就是说你内心觉得亏欠了自己的身体，这其实就是隐形的焦虑。因为在我们的潜意识里，身体是我们最亲近的朋友，身体与我们的心灵朝夕相伴，我们最应该善待的就是我们的身体，而现在许多人因为忙，因为追求其他的成就感，亏欠了自己最亲近的朋友，这种亏欠如果越积越多，我们的身体将来终归有一天会和我们决裂，那将是多么可怕的结果。
武志红老师在心理课里多次提到了身心合一，人类以前太过关注身体健康而忽略了心理健康，现在又在关注心理健康而忽略了身体健康，多少人年轻时为了获得职场成就感而透支自己的身体，熬夜加班、三餐外卖、缺乏运动，然后到了中老年后就不得不用自己年轻时打拼的财富来换取健康，现在很多疾病的患者年龄越来越年轻，《滚蛋吧肿瘤君》电影励志感人，但是静下来思考女主人公为什么年纪轻轻就遭遇绝症？其实与她无规律的生活习惯有很大关系，仗着自己年轻力壮就不休息爱惜身体亏欠身体，身体到了忍无可忍的时候一定会反过来亏欠你，年轻时用健康换取财富，年老时用财富换取健康，这算不算是一个轮回？
那么，如何与自己的身体做朋友呢？越早思考这个问题，越早用具体行动来爱惜自己，就越早受益。
首先，每天至少为自己做一餐饭，别说你不会，现在厨艺视频或APP多了去，手把手的教你做出各种美食，实在不行买个厨师机，食材放进去一切都帮你搞定；也别说你没时间，刷剧聊天的时间稍微分一点就可以有空解决自己的温饱了。
其次，养成每周运动的习惯，喜欢户外运动就去户外运动，喜欢室内运动就在室内行动，这里的运动真的不能包括散步逛街，而是要大汗淋漓的运动，如果觉得自己毅力不够，可以约伴一起相互督促，这世上真的没有什么困难是战胜不了的，关键是你愿不愿意。
第三，定期检查不能少。职场人士往往有一个误区，那就是没觉得自己哪里不舒服啊，殊不知一切反常肯定都是有问题，脸上冒痘，身体发胖，长期便秘，心烦意燥，胃口大增或锐减，睡眠不好等等，这些都是身体在抗议的信号，都应该引起重视，别怕看医生麻烦，别怕吃药麻烦，要知道比这更麻烦的事情太多了，别等大麻烦来临的时候哭天天不应叫地地不灵。
做个心理强大的人，这是大多数现代人追求的目标，而我想说的是，要做个爱自己的人，不仅爱自己的心灵，更要爱自己的身体，善待身体，千万不要成为下图这样只有头手脚的畸形人。
身体知道答案
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