一点心得

这周印象最深刻的感受，就是每天早上或者晚上会为明天的事而焦虑。这种脑子里想来想去会有无数的念头。这些念头更多的是带有情绪，比较烦躁的感觉。而且虽然在想解决方法，但是当下躺在床上又干不了。没多久又会新的念头新的想法。不断否定之前的又出来新的。睡不好。

其实这种状态以前也有。以前被情绪操控着而不自知也不想改变。

学了NLP。更了解自己了。

我现在的一点心得体会。

1，早上或者晚上躺床上。是自己独处的时间。很多情绪是内心一天状态的反应。恰恰给予我们那些地方需要提高。

2，情绪让它自然表达出来，只要感受，不解决，不分析情绪。否则。会强化情绪，被情绪所控制。而且得不到你想要的解决方法。

3，你所拥有的洞察力觉悟。都是在内心平静时候获得的！所以冥想会带来智慧！

4，所以躺床上可以冥想会让内心平静会。可以短时间总结一天。短时间计划一天。

5，少想多做。提高专注力。做当下该做的事。睡觉就是睡觉。这也是修行！

这是我自己的经验总结！需要我每天不断不断的强化思维连接。我知道我这么做会给我带来好处，而且也体会到了！

加油！成为更好的自己！