幸福是什么。幸福=快乐＋意义。所谓快乐，其实就是短期的，当下的一些令自我很愉悦的事情。而意义则是长期的对他人和社会的价值感。
不同的四种人群
可以分为四种类型。自我实现型，忙碌奔波型，享乐主义型，和虚无主义型的。
自我实现型是最好的状态，在追求目标的时候，也注意享受当下。是非常幸福的状态。
忙碌奔波型，心中只有意义，而不知道享受当下的快乐。我们的父母，六零后，七零后的人，一辈子都在忙碌奔波，为了孩子付出了自己的一生。自己却是紧衣缩食的。还有生活中的工作狂人，也是只知道忙碌奔波，而没有好好的享受当下。这种人，就应该在工作之余，体验人生的乐趣，还有享受生命的快乐。
享乐主义，只是一味的追求快乐，却没有人生的意义。这种人是没有真正意义上的幸福的。因为生命不能承受之轻。享受快乐之后，剩下的就只是空虚了。这种人就应该寻求生命的意义。做志愿者，做慈善，给自己定一个人生的小目标，学习一样东西，书法，音乐，画画等，然后沉浸其中。
最后一种是虚无主义，生活中也没有快乐，也没有什么意义，因为没有能力改变现状。就是得过且过。这种情况时间长了，离抑郁也就不远了。这种人可以通过增加意义，或者享受生活做起。当然，刚开始定下的目标一定不要太大，不然会有挫败感的。比如，就从跑步开始吧，那样即锻炼了身体，又增加了毅力。好开始不要一上来就五公里，可以从五百米，一千米，两千米，慢慢的做起来。先动起来再说。根据统计，跑步确实可以治疗抑郁，分泌多巴胺，让人更加幸福。
幸福是一种能力。是可以习得的。幸福是有什么决定的那。可能有一点反直觉，幸福有一半是由我们的基因决定的。另外百分之四十是有我们的行为决定的。而我们最看中的出身，还有周遭的环境之占到了百分之十的权重。
环境因素占比很少
有些人就是比有些人幸福。所以，我们不要和别人对比幸福，和自己比就可以了。有句话说的很对，接受不可以改变的，改变可以改变的。
自己想起来自己为什么经常感觉不幸福了，多数情况下是无谓的对比造成了。小时候，看到别人有随身听，而自己没有，自己会痛苦。可是，等自己有了随身听，却看到别人有自己的电脑了，自己感觉不舒服。其实，理性的思考一下，对比十年前，自己的生活不知道比原来好多少倍。以前，家里面有个电视就不错咯，现在，家用电器，一应俱全，收入也比以前多了很多。遗憾的是，幸福指数并没有比以前提高多少。
以前总是，觉得心态决定一切。现在才知道，这句话有很大的局限性。心态不可控，但是我们的行为，确实可以自己做的，只要自己愿意。幸福是可以通过行动练习的。
每个人都应该练习幸福的行为，直到他变成我们的习惯。未来的我们可能不会都很成功，但是，我们可以通过练习变的更加幸福。
我们要怎样做那，最简单的是
接受他人的关爱和帮助，同时给予别人关爱和帮助
愉快和朋友一起
品味生活中的美好时刻，比如看到了好的风景，吃了美食。
做自己感兴趣的事情，比如打篮球，看电影，听音乐，旅游
做对身心有益处的事情，比如跑步，瑜伽，冥想
全身心的投入到一件活动中，感觉废寝忘食。
反思一些事情，感到自己的成长
找到人生的目标和意义，对未来充满希望。
幸福可以很简单
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