刻意练习之烂开始随笔

      《刻意练习》作者安德斯•艾利克森博士，是美国佛罗里达州立大学心理学教授，‘刻意练习’法则研创者。运用该法则落地到时间管理218期线下1.0践行中，收获很多。

刻意练习之烂开始随笔

        刻意练习有三F原则，即专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix  it）。一是对事情产生兴趣，二是变得认真，三是全力投入，四是开拓创新，在决定做事前，先确定目标，找到一位好导师，边干边学，长时间地专注在一件事情上，保持动机，用心专注地反复练习，每天练习时长达到1小时左右，长久坚持必会从新手到专业。

刻意练习之烂开始随笔

      时间管理线下课已进入第二周，易效能1.0践行第十天，反思过去两周目标检视如下：1、早睡早起（10天）2、每日三篇硬笔（25天）3、晨间日记（10天）4、每周3-4次瑜伽运动（55天），5、奇妙清单和sol日历运用（10天），6、坚持每周检视简书（2篇）。通过以上小事坚持以达到训练自已高效管理时间，用心和专注做事的目的。

刻意练习之烂开始随笔

      通过刻意练习将时间放在重要的事情上有目标、有计划、专注地刻意练习。本周我启动了法律专业学习计划，每天坚持三小时学习法律知识，以30天为一个小目标，3-6个月为短期目标，分别将各科目的章节分配出来以保证每月90小时的学习效果。

刻意练习之烂开始随笔

      刻意练习的精髓在于走出学习的心理舒适区去做练习，因此我要保证自已每天3小时的学习时间，纠正自已由兴趣爱好到专业人才的学习动机，并通过专业老师指导及时反馈，系统地运用心理表征完成专业技能提升，从而提高生命品质。