「如何提高效率」
R:七-10-效率
I:1.任何人都不可能100%有效率，至少不可能总是如此。
2.要提高效率首先要“自知”，明确自己是一个什么样的人、想成为什么样的人，根据这个结果选择你应该做的事情，放弃你没有选择的。
目标不要设定得太高，同时应清楚对达到目标所付出代价的认识。设定目标时可以参考黄金分割率，将61.8%的完成度设置为及格线即可。
同样可按照黄金分割率来规划各事项的时间预算。在规划某个具体事项时还要注意一定要留有空间，也就是要将纯时间转化为毛时间。
3.为提高效率需要进行专注力的训练。方法是挑出一件无趣但非常重要的事情，保证在一个月内每天至少专注完成2小时。
A1:我做事情很容易半途而废。经常花了很多时间来定目标、列计划、分解任务、细化时间预算、书写计划表，但是执行几天后就开始完成率慢慢下降，直到破罐破摔，最终完全放弃。
究其原因就是“不自知”、没有预估出困难，制定了太高的目标。再加上没有专注力的加持，做事效率低下，导致完成率越来越低，直至信心全无、无力完成。
A2:每天的自由时间非常有限，必须提高效率才能充分利用。努力让自己成为一个控制大脑，而不是被大脑控制的人。
根据自己现阶段的需求选择学习英语来进行专注力训练。初级阶段按照番茄工作法来完成每天2小时的专注学习。将2小时的纯时间转化为毛时间后是2.5小时。根据正在学习的英语课程拆分内容，保证每天有6个番茄时间保持专注学习。
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