认同自己

    我们很多不自信的人都会有这种现象，同样的事情发生在自己身上，他们就会觉得很糟糕，但发生在别人身上，他们却会认为这事没什么，这是一种”认知扭曲“。

      不自信的人有一个很典型的表现就是完美主义，一个人不用做到完美，只要自己做到属于自己能够做好的那个程度，这就足够了。不论对个人的能力的评估高还是低，都不利于自我价值的实现。在这样认知的基础上，敢于公开表达自己的意见、心愿和感受。很多缺乏自信的人，完全意识不到自己在某些特定场合应该说点什么。

      认识自我-接受自我-增强执行能力-更好地处理情绪

       当你遇到不公的时候，一定要大胆地说“不”，不要害怕拒绝别人，也不要为了和谐而委曲求全，勇于发表自己的看法。想要提高自尊心，就必须先想明白你想实现什么样的人生，想要成为一个什么样的人。当一个人能够为自已的行为负责时，这就代表他要将生活掌握在自己手中，而不是放任各种各样的偶尔事件充斥在他的四周。 当自己想清楚自己想要成为一个什么样的人，想要让自己获得哪些能力时，你才能够对自己的行为负责。设定一个可被实现的目标，保持自律，从中不断积累成就感，通过一个又一个的“小成功”‘。你就会慢慢建立自信，从而走出低自尊的困境。有积极的行动去获得积极的心理感受，而不是停留在消极的困境，持续受到消极感受的影响。