2021.06.28（周一）晨间检视
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2021年年度计划
健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110
258期一阶6.0——90天践行目标
体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。
实施方法：
游泳，瑜伽，健身房，民族舞
2021年6月15日至7月15日月度计划
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
2021年6月28日第三周计划
每天写简书
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项
除应酬外，家人聚会不饮酒
昨日青蛙检视：
一，游泳——完成
二，写简书——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——完成
五，盘课一节五分钟——超额完成
六，脉冲——完成
七，咨询——完成
今日青蛙：
一，核心训练
二，写简书
三，写青蛙
四，二杯水
五，盘课一节五分钟
六，脉冲
七，咨询
晨间日记
今天去医院做治疗，又扎一顿，医生感觉很棘手，四个大关节都有积液，医生把膝关节先放弃掉，先治疗胯关节，她觉得我关节位置不对，导致互相摩擦所以出的积液，所以，先矫治位置。同时让我做了骨密度，结果是所有关系骨密度降低，股骨颈更低，好可怕，这摔一下可能特别容易骨折，今天买了好多钙。医生建议我趴三个月，养一下关节，给我开了诊断书暂时休息一个月，我自己也看出来了上班坐着就会犯病，所以，这个班是没法上了。
小确幸：
今天核心训练超额完成，很开心
昨天运动照片
昨天没拍
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