你好！通过昨天的学习，知道了产生自卑心理的心理原因，因为“理想自我”与“现实自我”的差距，让人产生了自卑感！

今天继续跟着作者来看看在心理学中有哪些克服自卑，寻求心理补偿的方法。

在心理学家看来自卑心理，其实是人们在面对事情时心不安的心理状态，这种状态其实是人们对自己的否定和怀疑，会让你低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，在情绪上会有害羞内疚，抑郁失望等表现，那在这种状态下，人们会采用什么样的方式来让自己摆脱自卑心理的影响呢？

在古希腊时期有一个人希望成为一位演讲家，但是他天生说话结巴，嗓音微弱，还有勾肩驼背的习惯，而在当时的希腊，想成为一名演讲家，必须声音洪亮，吐字清晰，仪态大方，这些天生缺陷，让这个想成为演讲家的人感到非常自卑。

但是他没有放弃自己的理想，他开始向演员请教吐字发音的方法，然后每天去爬山，对着大海含着石子练习演讲，最终他克服了身体的缺陷，成为了古希腊著名演讲家，民主斗士，德摩斯梯尼。

在这个故事中，他为了战胜自己的自卑，直面自己身上存在的问题，并通过日复一日的努力来克服这些问题，最终成功完成了自己的梦想！

作者认为这种战胜自卑的方法是：

直面问题

通过自身努力解决问题！

而在历史上很多成功人士都是通过这样的方法来让自己克服自卑，超越自我，但是这种方法需要很大的勇气，而且需要长时间脚踏实地的努力，这让许多人望而生畏，于是，

“心理补偿机制”就成了人们摆脱自卑对自己影响的主要方法！

在电影《阳光灿烂的日子》里，主人公马小军在与米兰约会的时候，被米兰嘲笑自己根本不懂男女之间的那些事儿，这让马小军感到非常自卑，为了摆脱自卑，他开始吹牛说谎，甚至希望通过强暴米兰的方式，让自己重新获得心灵的优越感和成就感。在这个过程中，马小军的行动完全符合作者对自卑的描述。

自卑的人，为了让自己不再受负面情绪的影响，会通过各种各样的方式来达到自己设立的目标，从而享受目标达成所带来的优越感和成就感！

这就是作者所说的心理补偿机制！

作者认为人们的心理补偿可以分为两种，一种叫“真实补偿”：这是指人们在面对一个自己无法解决的问题的时候，会通过实现这个目标，让自己在心里得到补偿，也就是我们平常所说的，“东方不亮西方亮。”

比如著名的史学家司马迁，在遭受宫刑人格受到极大侮辱的时候，还咬着牙忍着恨，创作了一部史无前例的历史著作，通过写史书这个目标来转移宫刑的创伤造成的自卑，让自己获得了心理补偿，摆脱自卑的阴影。

但“真实补偿”与“直接解决”一样，同样需要人们极大的勇气和长时间的努力，因此很多人选择了另外一种补偿方法：

通过回避，自我安慰，寻找借口等方式，获得优越感和成就感，这种方式被称为“虚假补偿”！

我们在工作中经常会遇到一些人，当自己从工作的失误和由此产生的自卑中摆脱出来，这其实都是虚假补偿的表现。

除了找借口以外，我们日常生活中的拖延症，也是在通过逃避来获得“虚假补偿”。

对于我们一直想做却不敢去做的事情，有时候我们会往前迈一小步，就安慰自己说，“看，我的确做出了努力，”但事实上我们并没有离开自己的舒适区，那不过是自我安慰，你依然因为害怕而停滞不前，而正是自卑的一种表现。（这又好象说的是我）

与真实补偿不同，虚假补偿能够给我们带来的优越感和成就感是暂时的，因为这些问题并没有从根本上得到解决，只是通过逃避的方式，暂时让我们摆脱自卑心理的掌控！

但很快这些问题，再一次找到你又一次，让你陷入到自卑的阴影中，而当我们一次又一次通过消极补偿来逃避自卑的时候，你面对问题的勇气也在一点点的消失，并且当你一次又一次面对这个问题，始终不能战胜他时，你在心里会无限的将这个问题夸大，让你陷入到程度更深，持续时间更长的自卑感中，最终他将发展成为自卑情节，阻碍你的生活和成长（现实中的我就是这样）

除了给自己找借口，回避问题等方式以外，作者还发现了另外一种虚假补偿方式。

一位社会学家对监狱里的犯人进行分析后发现，罪犯之所以犯罪，是由于缺少合作的能力，不能很好的适应社会，从而导致存在自卑心理，而为了摆脱自卑心理，他们采用了更加极端的方式，通过犯罪的方式来向别人证明自己的地位。

比如一名女犯人，她出生孤儿院，外表瘦小丑陋，这让她充满了自卑心理，为了摆脱自卑，她想要向别人证明自己可以获得更多男性的关注，于是她多次向别的女性下毒，只为了抢夺别人的丈夫。

在这个案例中，这位女犯人就是因为对自己的身份和相貌自卑，希望通过吸引男性的注意力来获得优越感，摆脱自卑的影响，但自己却一不想通过努力来改变，于是就选择了给其他女性下毒的方式，来获得虚假的优越感。

在我们的生活中，这种摆脱自卑的虛假补偿方式，同样可以见到，我们在工作和生活中会遇到这样一些人，当他看到周围的同事受到老板表扬的时候，总会说，“我干的比他还好，老板不表扬我还真是不会看人”。

事实上他是希望通过吹嘘自己来让自己获得心理补偿，就像人们常说的，“一个人越是吹嘘什么，越是缺少什么！”

曾经有个漂亮的女同事，明明因为自己工作认真，业绩突出而被提拔，却被另一个女同事造谣散布消息，说她作风不正派。这个造谣生事的女性也是虚假的优越感，找心理平衡。

所以越是爱把眼睛盯在别人身上，喜欢纠错的人越是有自卑感！

越是在人前用力表现，在乎别人对自己评价的人，也就越有自卑感！

这些表现都是在追求虚假优越感！

与回避找借口等虚假补偿相比，获得虚假优越感这种方式对于人们更具有诱惑力！

一方面是人们在心理上更有成就和满足感，觉得自己高人一等，从而麻醉自己的心灵。

另一方面与回避这种方式相比，人们在获得虚假优越感的过程中，需要付出少量的努力，这会让人们觉得自己有努力过，付出后有了很好的结果。

于是立刻收获了自我价值感。这时他可能觉得自己已经不再自卑了，我是一个被证明了有能力的人。

但这种优越感不会持久，如果人们沉醉在虚假的成就和满足中，不能自拔，一旦揭开了事实真相，人们将会遭到更大的自卑，甚至会因此走上抑郁症的道路。

作者在分析优越感的时候，举过这样的例子，科学的兴起，其实也是人类对自己自卑进行真实补偿的产物，在某些方面人类处于地球生物中比较不利的一方，我们没有狮子那样强壮的力量，也没有植物那样光合作用的能力，我们在自然界是弱小的一方。

而正是这种自卑，让人们为了追求优越感而开始进行科学探索和社会建设，这才有了今天的世界。

因此想要区分自己摆脱自卑的方式到底是“真实补偿”还是获得“虚假优越感，”只要看看自己行动的目标是不是有利社会，因为人类生活的意义在于合作和奉献！

只有让自己的行为满足这两个要求，我们才能获得真正的优越感，才能真正摆脱自卑对我们的影响！

今天解读的是“克服自卑，获得心理补偿的方式”，你和我都可以想一下，在我们的生活中，自己的哪些行为属于真实补偿？哪些行为属于虚假补偿？对照两者的区别方法，我们可以用于检视自己的言行，让自己不盲从在虚假的心里满足中！

今天的内容就到这，明天学习“在工作和社交中，我们怎样运用心理学的方法，克服自卑，超越自我”，明天见！