张萌说她每天5点起床已经有17年了，这早起的习惯让她比别人多出好多时间，做了好多的事情。
刚才和一位朋友聊天，他8月份开始跑步，并且已经对跑步上瘾，越跑越多，自己发生了很大的变化，他也说让我不要熬夜工作学习，早点睡，早上4点起，4点到7点之间的工作效率最高，也不影响身体健康。他说他之前也是各种方法都坚持不了早起，后来就想通了，到底怎么想通的明天再问他，因为人家要睡觉了。
厉害的人比我多了那么多事情，一是效率高，二是时间比我们多，在我们睡觉的时候人家早就起床工作，运动，学习了。
张萌说的一条早起仪式第一条我觉得最实用，那就是听到闹钟响就直接起床。这个我感触最深，一旦把闹钟关掉，接着睡可能再睁开就至少过去半个小时或一个小时了，而且起了之后会很自责。
好了，我也要睡了，明天4点起床，和我老公说好了，起不来我就答应他一个条件，明天我要起不来就给他做一顿饭。
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