复盘Day77 零容忍问题

2019-04-24  05:05

早起√

复盘Day77 零容忍问题

每天三目标

1.复盘√

2.演讲√

3.绘画√

每日复盘 Day77

190424复盘:

原则  瑞.达利欧

面对现实，拥抱现实

2.2找出问题，并且不容忍问题

1 令人痛苦的问题视为考验你的现在进步机会。

2 你不要逃避问题，因为问题根植于看起来并不美好的残酷现实。

3 要精准的找到问题所在。

4 不要把问题的某个原因误认为问题本身。

5区分大问题和小问题。

6 找到一个问题之后不要容忍问题。

在通往目标的路上会有很多的问题存在。实际每一个问题都是考验你更进一步的机会。面对问题，解决问题。才是最好的应对方式。也许每个人可以面对问题，却不能面对自己的缺点。其实承认缺点并向缺点投降，才是克服缺点的第1步。这时候感到的痛苦是成长的痛苦，它就要考验你的个性，当你再次忍痛前行的时候会给予回报。

要有精准的找到问题的能力。因为不同的问题都有不同的解决方案。不要把某个问题的原因误认为问题本身。而使用错误的解决方案来应对。比如说我的睡眠有一定的问题。导致我白天在工作的时候会有精力跟不上的情况。那么我的问题到底是睡眠的问题还是其他原因？这就需要来一个精准的判断。其实睡眠不足只是一个原因而已，这是一个结果，更重要的是睡眠不足的原因，是什么才是导致最终结果的一个真正的问题。从根源上解决问题才能实际的解决情况。

找到一个问题之后呢，就要不容忍的去解决这个问题。只要没有战胜问题的意志就处于一个毫无希望的境地。比如我的睡眠问题不能很好的解决，每日处于精力不足的状态当中。就会导致我在达成目标的过程中有所延误或者久久不能完成。所以本书强调要必须养成一种对任何性质的恶习，都绝不容忍的习惯，无论是重还是轻。

那么我这个睡眠存在什么问题导致问题的原因背后真正的问题又是什么？

目前的睡眠状况时间短不满足睡眠要求，大多时候是6个小时左右。正常睡眠需求在7个小时左右。另外睡眠当中深睡眠时间较短。大多时候是一个半小时左右。目前睡眠周期也不是很明确，缺乏分析。深睡眠的连续性较差。所以会出现日间不是精力不足的情况。

就睡眠问题而言。目前的原因是睡觉时间较迟。起床时间较早。早晨5:00起床，那么睡眠时间就要提前到至少10:00上床睡觉。入睡也要20分钟左右。还是达不到睡眠要求。那么睡眠时间就要提前到9:40到10:00上床。因为睡眠才是人体真正修复的时间。一个人如果想要身体健康。必须要保证一个良好的睡眠习惯和作息要求。让自己的肝脾肾大脑得到有效的修复和放松，以保证旺盛的生命力。也是达成目标的一个重要的点。影响深睡眠连续性的往往是日间情绪的问题。喜怒忧思悲恐惊七情所致。所以调整情绪也是一个必须要注意的问题。遇到问题零容忍问题。遇到问题要有解决问题的意志力才是达成目标的一个重要一环，所以一定要重视起来，无论从身体健康来说还是达成目标角度来说。

就睡眠原因要找出问题解决问题。

1不拖拉，该睡觉的时候及时入睡。

2，合理的调节情绪，调解压力。

3，坚持运动，热水泡脚敷面膜等日常习惯。

4 买睡眠革命一书

嘉许：

1有效健身。

2听唤醒课程总结唤醒PPT内容。

3分析绘画一副。

4 情绪管理较好。适当途径解压，舒放情绪。

每日金句:

勇气是——尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上。尽管你感觉痛苦，但仍能坚持到底！

复盘Day77 零容忍问题

今天爱自己了吗?

泡脚，面膜 ，干搓脸，干梳头，揉腹100