最近朋友S经历了挫折，“小小的，不严重，但挺膈应的。”她这么说。
“我在意识到自己受到影响以后，感受到了挫败，低落，烦恼……然后，我找了两三位朋友聊天。
只是后来，我感到了更加迷茫：我是在排遣？在求助？还是在外求：期待获得认可、鼓励、加持，以便来对抗、抵消之前的挫败感？”
我刚想插一句提醒她：“外求只会让我们越走越远”。她已经说出了同样的话：“我知道外求没有用，只会让我更加远离自己。”
我有点好奇接下来她会说些什么。
果然，她只是把我当个话筒，或者说是听筒。她的眼睛看着远远的地方，声音带着飘渺，自顾自地絮絮叨叨。
“向外求，把希望寄托在别人的反馈身上，就像乞丐去讨食一样，能讨到什么，讨到多少，能不能讨到：完全依赖于对方。
你知道的，我一直在尝试戒掉对别人的期待。戒了这么久，大部分的时间已经很自然了，不需要再想起来这个方式，但今天发现，偶尔的时候我还是会想去依赖一下——然后意识到的时候提醒自己，这不是依赖，是放弃自己的自主性。
我不可能再回到从前，为了别人好的反馈，一时的认可、接纳，去牺牲掉自己，漠视自己的感受，模糊自己的存在，淡化自己的需要：以对方为中心
我只是在倾诉吗？不是的，我带着目的性，我想要获得对方的认可，想要听到TA说出的安慰的话，甚至想要以此证明我们是好朋友
这种“黑洞式”的需要，“交换式”的“好朋友”，可不是在给自己挖坑吗？
这一次我获得了对方交换式的友情，下一次在TA需要的时候，我也要给予假惺惺的善意。
我还怎么做独立的自己？也已经背离了：“不自欺，不欺人，不被人欺”的目标。
哼哼，我在一旁腹诽：话都被你说了，我什么都不需要说了。
当然，这是一个滋养的过程，她不需要依赖我，完全可以通过自己完成探索的过程。我也并不需要在她面前刷存在感，强调或凸显自己的作用、价值。
当自我探索，自我发现，自我对话结束后，我们双方都感受到轻松，浅浅的欢喜。能量补给完成，可以自在、自然地回归生活，轻盈而淡定，丰满而圆润。
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