美国的心理学家阿尔伯特.埃利斯曾说过，大多数人的痛苦来源于以下三种信念：1.我必须要把事情做好，得到表扬，否则我就很烂。2.别人必须喜欢我，必须对我好，或者对我公平。否则就很糟糕。3.世上的事情必须是容易的，一切都必须和我想象得样。否则就太糟糕了。
关于第一点我有深有同感，每当科里有任务分配到我的头上，我都想要尽善尽美地完成它，然后期待领导看过之后给出肯定和表扬。若是没有得到正面反馈，我就对自己很是失望，觉得自己不够优秀，做事不靠谱，心情很低落，做其他事情都没有动力了。
当然另外有人不会有这样的感觉，他们觉得上班嘛只是一份工作，过得去、不出错就行，拿到工资和奖金就可以了，何必太在意是否做的完美。
关于第二点，在我青年时候可能会有相同的想法，随着年龄的增长，内心深处越来越明白，清晰地知晓唯有父母和自己也会真心的喜欢自己，别人那就不是自己能把握的。在你的生活交际圈内，绝大多数人只是知道有你这一号人，对你并没有特殊的喜恶；少部分人认识你并关注你的工作和生活，但也只是分出他们很小的一部分关注；极少部分人熟悉并很关心你的所有，且经常进行交流沟通；至于不喜欢自己的人可能存在，也可能不存在，那些人只会在暗处出招，让你的生活、工作困难重重。
关于第三点，我倒是挺喜欢自己遇到的所有事情及问题都是很容易处理的，那样我就可以游刃有余地面对一切了。但是工作分缓急，事件有大小，问题分难易，而自己的能力也有局限性。接受事情的不容易，才能慢慢去解决它。
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