7月不减肥，8月、9月……徒伤悲。
看看别人的细长腿，再看看自己……
节食、运动、力量训练……日复一日。
这么拼命，这么努力，却臃肿依旧？别再抓狂了，或许这与你体内的细菌有直接关系！
上海交通大学生命科学技术学院的一项研究显示，肥胖与肠道细菌有着密切的关系，甚至影响要大于过度饮食、锻炼太少或者是遗传因素。
是不是很神奇呢？有的时候你胖并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你身体里的细菌出问题了！
肠道菌群失衡易导致人体的吸收与代谢出现紊乱，从而出现肥胖的体征，而细菌比例失调是大多数人肠道菌群失衡的原因。
具体来说：
饮食是影响肠道菌群组成的最重要因素。长期食用高脂肪、低纤维的食物，可以造成肠道菌群结构失调，诱发慢性炎症，从而导致肥胖、糖尿病等慢性病的发生。
日常应该怎么做？
生活中可以多摄入膳食纤维，多吃粗粮，蔬菜水果，豆类（不去皮），富含膳食纤维复合的碳水化合物（粗粮，全麦）等等，这些食物里的膳食纤维，植物生化素都可以让益生菌增殖，保持细菌健康比例。
或许，你还想知道，日常哪些行为容易破坏肠道菌群的平衡？
1、常年摄入高脂肪，低纤维的食物，会促进有害菌的产生，抑制有益菌的增殖。
2、滥用抗生素等药物，会导致肠道内不同细菌的数量出现紊乱，甚至会导致肠道菌群的多样性“全面崩溃”。
3、不卫生的饮食，会摄入大量有害菌和中性菌，导致对健康不利的细菌大量增殖。
现在是不是有些明白为什么怎么减都不瘦了呢？
常说减肥要“七分吃，三分练”，其实指的是要从根本上解决饮食方面的问题。
什么是最健康的减肥方法？
小编告诉你：调整饮食结构+轻运动，才是最健康的减肥方法！
不要再走弯路了，错误的减肥方式不仅浪费了时间和精力，还会对身体造成极大伤害！
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