（实操作业）1、继续做放松脊柱操5分钟，和瞬间强肾法3分钟，任选一样去练习，感受身体的感觉，写入感恩日记中。2、继续完成感恩日记，字数不限，可以直接上传朋友圈截图或简书链接。
中午做了放松脊柱操，全身没法协调地舞动，做完后感觉酸爽，跟着睡了20分钟午觉，起床后走起路全身软软的。
感恩日记
感恩早上6点钟自然醒来，感恩小来早晚安这个平台，给我生活增添了小许乐趣，递增了与群里姐妹们的感情连接。
感恩群里的姐妹分享正能的打卡书签。
感恩每天一叫大宝起床他就会开心地醒来。
感恩可以与大宝手拉手地去上学，手拉手的感觉是那么的和谐、亲近。
感恩见不到身影的小鸟，每天唱着动听、悦耳的歌给我听。
感恩刘凤老师每天的读书分享和延伸，尊重自己，尊重他人。
感恩自由女神分享跳放松脊柱操时的感情流动。就是得瑟！越得瑟，越放松，越放松，越自如，越自如，越爱自己……哈哈哈哈哈，好嗨哦，感觉人生到达了巅峰！！！！
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