2021年减肥的时间还有71天，由于最近自己处在减肥懈怠期。减肥小文也不更新了，早上的运动，变成了三天打鱼，两天晒网的节奏。白天需要在养老院，照顾身体不舒服的婆婆。每天在养老院吃两餐，米、面吃的有点多，导致体重严重反弹。由于打破了我的作息规律，今早空腹体重，直接反弹到68.5公斤。
距离月底，还有10天，在十月份的最后10天里，让自己努力减到67公斤以下。
只有完成了这个小目标，剩下的两个月才能轻松一点，让自己力争完成2021年底前，体重减到60公斤以下的目标。
2021年减重的时间只剩下71天了，让自己快速进入减肥倒计时的紧迫期，抓紧每一天。因为你减不减重，时间都不会等你，让自己努力抓住每一天，顺利从胖子的大军中突围而出。
减肥打卡：第67天（2021.10.13～21.八天没有记录，时间一晃就过去了。）
1、早上空腹体重：68.2kg。（昨天早上空腹67.8kg）
2、今晚睡前体重 69kg。
3、运动项目时长:跳操45分钟。
4、一日三餐水果：
早餐：玉米面粥一碗、小蛋糕两个半、烧饼半个。韭黄炒鸡蛋半份。
中餐：萝卜丸子汤一碗、馒头半个。
晚餐：烧饼两个、鸡蛋汤一碗、小蛋糕2.5个。
水果：枣加核桃四个、香蕉半个。
零食：
**2021.10.21
减肥金句28：减肥～胖子，减肥是最爱自己的方式之一。
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