打坐

上周一个很高明的同学告诉我我的修行需要打坐，我听从了她的建议。

对于“打坐”这一概念我只是一知半解，为了搞明白打坐到底该怎么进行，我专门求教了一下百度。百度说： 打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。

同时打坐姿势还要求双足跏趺、脊直、肩张、手结定印于脐下、头中正、双眼微闭、舌舔上腭。

直到今天为止我已按百度给到的方法打坐5天。刚开始时腿根本就盘不下去，虽然慢慢能盘下去了，但也坚持不了不久。经过几天不懈努力，今天终于能坚持半个小时了。只是更细节的动作要领我还是做的不够到位，在这方面还需加油！更为重要的是心无法沉下来，总是不自觉的胡思乱想，不过还好感觉一天比一天好，自己的进步自己还是能够看的到的。

我相信打坐的力量，我要把打坐继续下去。