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我也是最近才接触积极心理学的，上大学的时候学的心理学课本中根本就没有这一概念。学习了几天，还读了《哈佛幸福的方法》一书，发现自己对这个还是蛮感兴趣的。
不仅如此，学习积极心理学引起了我对心理学的兴趣，因此发誓要用上班、照顾孩子之余的碎片时间学习，考一个心理咨询师的证书。
相信通过系统的学习，可以解决自己遇到的心理问题，更好的洞察人心，更融洽的和别人相处，也可以帮助他人。先谈这几天学到的两点小小的感悟吧。
我的笔记
一是学到了“心理能量”这一个词。
原来的我，喜欢刷手机，特别是刚睡醒的时候躺在床上或坐在沙发上，习惯刷微信朋友圈，喜欢刷百度，刷来刷去视力下降了不说，还没有开始一天的工作，就开始感觉累。
原来一点也不认为累是刷手机的问题，潜意识里认为刷手机是一种休息而不是劳动，但是那种心累的感觉却总是如影随形。
但是学了积极心理学以后，我看到了“心理能量”这个词，知道了心理能量相当于手机的电池，一夜的睡眠过后重新充满了电，但是刷手机的行为却是个耗电的过程，让晚上充满的电量又重新减少甚至归零，让自己感觉劳累和烦躁。
现在，早上我情不自禁刷手机的时候，都会问自己：“你想让自己好不容易充满的能量重新归零吗？”，答案自然是“不”，马上就从这种状态中解脱出来，发现原来不刷手机也不是件非常困难的事情。
现在的我，将宝贵的碎片时间用来看书、听书、学习、写作，进行一些专注力更强的工作，能量满满，感谢积极心理学，也感谢自己的克制和努力！
二是学会了如何不反刍。
作为一名女性，我也难免有时会陷入思维的误区，在某些事上会钻牛角尖，遇到事情会想，想，想。
心里如果有一个坎难以过去，每当夜深人静的时候，它便要跑出来，强制性的像电影一样过一遍又一遍，让我一次又一次陷入痛苦。
原来的我，只能任它放纵，看着它蚕食我的思想和灵魂，受它支配却毫无办法。
现在的我，知道这种现象叫反刍，知道解决的办法是喊停，并且用要积极的解释风格来看问题。
学到了积极心理学的知识，我懂得了可以通过积极的方式去控制自己的胡思乱想，主宰自己的思想和灵魂。
正如Dr. Daniel J. Siegle所说，“通过理解过去的自我，我们可以解放当下的自我，并赋予未来的自我以力量。”
现在我学到的仅仅是皮毛，关于心理学、关于写作，我正在前进的路上，每天收获一点点，不负时光不负己。
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