用积极疗愈消极

持续的学习积极心理学，收获多多。

从学习积极心理学理念到体验运用，更加深切的感受到积极心理学就像是不灭的明灯，让我们在灰暗中始终能看到光明。

每一个人的内在，都有积极也有消极。

正如之前的一个案例中，有个男孩在面对咨询师时拿出了自己的匕首。咨询师说，看到你的匕首，我感觉到了威胁，甚至想要逃离。这就是消极的我。但是我没有，通过仔细观察，这个匕首的把柄已经磨的非常光滑，可见你只是经常把玩它，能够理性观察就是积极的我。在危机中觉察到积极，能够应对消极的“我”，这就是需要我们学习成长的地方。

作为一个积极的心理咨询师。一是需要具备认识、了解、处理消极的情绪能力；二是在咨询过程中，咨询师不要急于表达判断，你了解的不一定是真实的。因为消极是有根源的，表达方式可能被改写，所以我们咨询师能做的就是帮助来访者觉察消极因素，哪些被改写了，哪些可以疗愈。这需要咨询师在会谈的过程积极关注来访者描述的每一个细节；三是帮助来访者承认消极的状态，将消极状态合理化。消极不是群体的错误，不是不可弥补的缺憾，承认现状的好处在于避免自我攻击。四是接纳与正视消极状态。男孩子说，我太痛苦了，只有死才能解决我的问题，老师的回应你是难受的要死。经典的回应一下子让男孩子对自己当下的感受更加的清晰。

改写的故事、承认它，接纳与正视他，最终融为一体。

正如老师所说：允许自己消极、接纳自己的脆弱，构建个人的积极模式。体查和呵护消极与脆弱，是构建积极的开始。

愿每一个消极的“我”都被积极的“我”所疗愈。

感恩老师的带领，感恩家人们的陪伴，感谢大家伴我成长。