上周末生病了，从周六下午开始觉得呼吸困难，背痛，一直延续到周一，今天才算活过来了。意志力在生病时消失殆尽，根本谈不上任何坚持，所以，健康才是第一位的。大家身体都要棒棒的哦！
最近没有什么工作状态，分析拖了许久还没有完成，上午的办公室人声鼎沸，让我无法静下心来这东西，于是躲在会议室，读自控力的第三章《为什么自控力和肌肉一样有极限？》，说实话，上班时间躲起来读工作以外的书，心里是很虚的，总担心会被领导发现，被同事闲话，于是囫囵吞枣地读，不求甚解，也就无法理解书中所述。下午的大会，让我可以再次回顾，总算可以读懂了些。
这一章讲的意志力消耗和如何训练意志力的问题。讲到意志力消耗，说到“每次成功自控之后，人们就会变得更虚弱无力”，我深有同感，每次拼尽全力做完一项工作，都觉得自己不想再动了，已经功德圆满了，往往有这种想法时，更棘手的事接踵而至，让自己狼狈不堪。说实话，我不太善于给自己的意志力肌肉做拉伸，所以才会有这样的狼狈局面。
书中讲到“未来的企业家把最重要的事放在第一位”，这跟叶武滨老师说的“要事优先”原则如出一辙。如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做—这对于我来说，是多么重要的启发！我的读博士计划，我的中高级会计师考试……多年的想法和计划，因为自控不够，因为拖延不及时，蹉跎了岁月，荒废了青春！！！
其实大脑是很神奇的器官，能否拥有好的意志力，跟大脑的能量是否充足有关系—资源不足时，大脑会选择满足当下的需求；资源充足时，大脑则会转向选择长期的投资。因此，身边留着些零食，及时补充能量，是很有必要的！不要再视零食如虎了哦，但是也要选择低血糖食品，比如：吃个能量满满的早餐，工间休息时吃点坚果，豆类，粗纤维谷类和麦片，或者水果，中午和晚餐多吃素菜少吃肉……
训练意志力肌肉，并不是想象中那么难，只需要开始一个小小的挑战，哪怕只是逼着自己每天读一章书，工作时每个番茄钟里不看手机，每天记录自己的支出情况等等，“即使是以看似最愚蠢，最简单的方式每天锻炼意志力，也能为你的意志力挑战积攒能量”，是的，我要做的事情很多，要改变的坏习惯也很多，那么就从小事开始吧！加油！
“只要你愿意，就有意志力”这句话，对懒到骨子里的我来说，是一记响亮的耳光，意志力是可以在正确的激励下坚持更长的时间的。不要再因为天气冷而明明已经醒了的清晨还窝在被子里不愿意起来，不要再明明发过无数次誓要早睡的晚上还磨蹭着迟迟不愿洗澡休息，不要再迟到了，不要再动不动就对孩子，父母，爱人乃至领导同事发火，需要保持冷静！生活也许会因为意志力的坚持，而变得美好起来！
自控力的局限性，要求我们学会坦然面对，接受我们无法控制所有局面的事实，同时，通过意志力训练来提升我们意志力的极限，用进废退的道理，在我们运用意志力过程中，同样有用，不要企图把意志力存储，就能保存我们原有的意志力，反而会失去意志力，因此，只有常用常新，一步一个脚印去做，去提升，才能保持意志力能量，当我们虚弱时，学会寻找激励自己前进的动力，从而汲取意志力能量，才能在意志力管理中更上一层楼，才能拥有更可控，更美好的人生！
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