昨天女儿跟我讨论她看到的一个帖子：
一大家人去旅游，登机时，因为一个小孩子的证件过期了没法登机，于是妈妈只能陪着孩子回家。行李是妈妈名下托运的，所以也全都跟着被退了回去。
结果剩下飞机上的一大家子人，每人就只带着一个身份证出门旅游了。
当时孩子就问我，如果是你会怎样？
我说：“该去玩的去玩，该回家的就回家呀。”
她追问：“没了？”
我耸耸肩，没了。
她有些激动：你们怎么都能这样不受影响呢？那一家子人也是，根本不在乎少了两个人，没有了行李。只想着到了地方如何去买些生活用品，怎样继续玩。
我拍拍她的肩，问她：你觉得应该怎样？
她说：出了这样的事不应该很生气吗？不应该觉得旅行受影响，要沮丧才对吗？
我问她，在不被影响继续玩和生气责怪这两种处理方式中，喜欢哪一种？
她说，当然是第一种！只是不知道为什么，你们能做到这样平静的就接受了呢？
我告诉她，其实这就是心理韧性，是人应对与战胜挫折和逆境的一种心理力量。
面对学习和生活中的困扰、挫折，不如人意的事情时如何应对，每个人的不同心理韧性有不同的表现。
有的人遇到了挫折就报怨、愤怒、觉得不公，放弃努力，这是心理韧性较弱的表现；
同样的事情，有的人会坦然面对，顺利度过，甚至还能在其中获得新的成长，这就具有较强的心理韧性。
孩子听了，若有所悟：是不是就像弹簧，被压下去以后，还能复原，这个复原力就是人的心理韧性？
不得不说孩子有很强的领悟能力，我把手中的这本《心理韧性》拿出来，“要不，我们一起来学习，培养自己强大的内心？”
孩子接过书，有些不自信，“真的可以吗？”
“当然可以！心理韧性是一种可以提升的能力！”我肯定的回答。
《心理韧性------如何培养内心强大的孩子》是一本家庭心理普及读物，一方面能帮助家长们认识到在对孩子的教育中，应该如何建立正确的目标模式、培养孩子应对生活的心理韧性；另一方面给孩子们很多练习的途径，让家长和孩子在同一本书里共同成长，获得身心灵的健康成长，可望收获自主幸福的人生。
一、正确的人生培养目标
很多家长都努力为孩子创造条件，要让孩子成为人生赢家。书中两张关于培养孩子的目标的图片让我感悟颇深：
现实生活中我们发现，虽然用心良苦，却把孩子的人生目标订错了位，造成倒三角结构，孩子的自我没有得到发展，没有自我的追求，对生命的意义没有形成相应的认识，难怪家长们常常感叹：现在的孩子不知道应该怎样教育了，动不动就出现心理问题，动不动就放弃生命。
原来都是基础不牢，人生大厦自然不稳。那应该怎么办呢？
《心理韧性》从构建心理韧性的九大能力着手，帮助孩子更有心理韧性，家长更有教育方法，家庭更幸福。
作者安妮是一名心理学家，师从积极心理学创始人马丁.塞利格曼; 同时她又是一位母亲，所以她既站在心理学专业的角度，又能从生活出发，将心理韧性相关理论知识中的脑科学、生理基础、家庭环境、社会支持等内容，用大众容易接受的语言讲出来，并且在每章后附上练习，让书中的知识与我们的生活可以真实的联系在一起，让理论变成我们心理成长的真正支持。
二、身心一体，不可弃一而养
与孩子一起学习这本书时，正好一个朋友打电话来，说自家孩子这段时间老是肚子疼还拉肚子，去医院做了全面的检查也没有生理性的病变，医生说可能与心理有关，朋友觉得无法理解，于是来向我咨询。
我把书中关于“肠--脑连接”的内容与她分享，书中讲到肠道是我们的“第二大脑”，当大脑和心理状态感到紧张的时候，身体也会有连锁反应，比如说拉肚子。而反过来，肠道菌群的变化，也会对大脑和行为产生影响，比如焦虑和抑郁。这也正是我们传统文化常常提到的“身心一体”。
朋友听了开始反思，这段时间孩子确实给她讲过，无论是周考还是月考，她只要想到考试都会觉得紧张。可朋友觉得，孩子的成绩一直保持在年级前三，根本用不着紧张，也就没有太在意孩子的情绪和感受。没想到，身体却真实地反应了孩子的内心感受。
生活中我们常常有这样的情况，为了让孩子“赢在起跑线”，会给孩子订很多学习目标，因此不得不牺牲孩子的睡眠时间。常常各个培训班之间奔波的路上，孩子就解决了一餐，而孩子最大的运动可能就是跑去上课的冲刺了。殊不知，这些不规律的饮食与睡眠可能就为孩子的心理健康状况埋下了隐患。
《国民心理健康发展报告（2019～2020）》显示，青少年的抑郁检出率为24.6%，青少年的心理健康状态堪忧。
要解决这样的问题，就需要从睡眠、运动和饮食三方面来照顾好孩子的身体，让身心有良好的联结，可以帮助孩子们顺利地度过困境，增强心理韧性。
三、知、情、义相结合，建立强壮的心理韧性
孩子在个人成长的过程中，认知、情绪和行为都是相互影响的，在这个过程中，对于事物的认识程度影响着孩子的情绪与行为，什么样的认知是合适的呢？
书中作者详细的讲解了ABC模型中，如何帮助孩子通过对信念B的调整，来改变我们对待事物的感受和行为，值得家长和孩子一起去了解和在生活中实践。具体怎么做，可以在书中寻找到方法哦。
女儿看到这一段的时候特别感兴趣。
她说，这个模型就解决了她自己的很多问题，也明白了开篇中我们探讨的那个家庭为什么不是她想象的处理事情的方法了。她也将用书中介绍的积极视角来让自己对于事件的信念产生正向积极的看法。
她说，她想首先成为一个幸福的普通人。才有力量向更高的人生目标奋进。
一本书能给孩子带来如此大的影响，是我始料未及的。
当然书中还有关系家庭关系、社会关系中孩子应该如何增强心理韧性，如何解决问题等方法的详细介绍，都等待着家长与孩子一起来开启，一起来实践。或许你也会有意想不到的收获。
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