不安的时候，坐下来写。写作能自我治愈，写作可以理清我们的想法，我们可以在焦虑不安的时候，心情舒畅，愉悦的时候可以去写，画画。想写的时候写，不想写的时候不写。写作可以让我们更清楚的认识自己，理清自己的想法，为自己的思绪做出更好的规划。
降低标准，勇敢去写，我们写作时不要给自己去给写作设条条框框，我们非要写多少字，写的文章的质量要多好，写作是一件平常而自然的事情。写作可以熟能生巧，我们必须要迈出第一步，勇敢的去写出第一个字，第一篇文章。不要去管他写的好坏，毕竟每个人都不是天生会写作的。写作，可以实现自我交流，提高自我的认知水平，我们可以通过写作来复盘，我们最近一段时间，最近一天的状态，我们今天的状态是怎么样的？心情是好是坏，这都可以通过写作表达出来。
不要控制自然书写。写作也是一种情绪的宣泄，心里想什么就如实的去写出来，我们不安的时候，我们要去写出这种不安，去细致的展示当时心里所想的，其实写出来也是对情绪中释放，我们写完之后可能就已经心平气和了，这种不安郁闷也没有了。
写作是一种基础的能力，但是必须我们要持续的书写，一天输出，百八十次输出上千字全由自己来决定，写作，可以解答人生中的困惑，可以疏解我们的郁闷之情，我们要提高自我的认知，从而使自己过上更好的生活，得到更为精彩的丰富的精神世界。
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