2019.8.18 安坐

2019.8.18 安坐

第一次做安坐的分享记录。

傍晚从婆婆家回来以后，外面突下暴雨，把原本出门散步的计划打破。

想着今天没有进行任何身体活动，要不舞动吧。老公回来后，开始看一部国外电影，娃在沙发边自己玩。

舞动的音乐打开，被电视上的嘈杂的电影声扰乱，好像身体也没有舞动的兴致。有那么几分钟，无所适从，不知道自己要干嘛。从一个房间踱步到另一个房间，又从一个房间踱步到另一个房间…

后来想着要不还是干脆去洗个澡，敷个面膜安坐吧。终于知道自己要干嘛了。

洗完澡后，敷着面膜，到小房间安坐，打开Ocean Blue的音乐。为什么选择这个音乐，因为这音乐时长差不多10分钟，也是我每天安坐的时间。

坐定后，开始从脚往上扫描身体，扫描了一遍后，放在大腿上的右手带动手腕先开始轻轻抖动，抖了一会后觉得不过瘾，开始甩手。甩了没一会，觉得好像又不是想做这个动作，开始用手掌心拍打自己的大腿。在拍打的过程中，闻到一股熟悉的精油味飘过，很好闻。那一刻，我脑子里想着的是自己身上抹的精油味，还是哪里飘来的。手掌心拍打完，又换手背继续拍打大腿。

拍完后，头开始前后左右绕圈。最后快结束的时候，两只脚开始交替踩地面，确切地说是踩书（人不够高，垫了两本娃的硬核绘本在地上）。觉得两本书特别碍事，一脚踢开，两只脚开始欢快地做打水的动作了，就像小时候坐在湖边的石头上，两只脚放在湖水里，来回交替地打水一样，特别地欢快。

Ocean Blue的音乐停了，切换到下一首音乐，这个动作也就停了，安坐结束。

随后抽了一张彩虹卡，画了一幅曼陀罗。

2019.8.18 安坐

小家伙说左边的像是彩色的头发，我当时画的时候，就感觉像是一个女人披头散发的背影，感觉有点诡异的样子。