距离2019年的春节不到一个月的时间了。春节是个欢乐祥和的节日，也是亲人团聚的日子，离家在外的孩子在过春节时都要回家欢聚。
正如歌词唱的“有钱没钱，回家过年！”年底都想着怎么多赚钱，回家好过年！
一年到头，统计了网银账户、支付宝余额，每看到一个数字，心都在滴血，嘀嗒，嘀嗒，用六位数的密码锁着不到五位数的余额！
焦虑由此又增加了一层！怎么又突然多了焦虑呢？我特地查了有关焦虑的介绍：
什么是焦虑？
担心或紧张感是日常生活的一部分。每个人都会时不时地出现焦虑或烦恼。轻度至中度焦虑能帮助集中注意力、精力和动机。如果焦虑严重，可能会感觉无助、意识模糊和极度担心，与正常对事物的担心程度或可能性不相称。干扰日常生活的过度焦虑是不正常的。这种类型的焦虑有可能是焦虑症的一个症状，或者是其它问题的症状之一，例如抑郁症注。
焦虑可导致躯体和情绪症状。特定的情况或担心可在短期内导致部分或全部症状。当情况过去后，症状也随之消失。
焦虑的躯体症状包括：
颤抖、抽搐或抖动。
咽喉或胸部发胀。
气喘或心跳加快。
头昏或头晕。
出汗或手凉，手湿。
跳跃感。
肌肉紧张，疼痛或肌痛。
极度疲劳。
睡眠问题，例如无法入睡或长时间睡眠、早醒或不安（醒来后感觉像没有休息过）。
焦虑会影响帮助控制交流的大脑区域。因此患者很难创造性自我表达或者不能有效的处理人际关系。
焦虑的情绪症状包括：
不安、易激，或焦躁不安或紧张。
过度担心。
担心发生不好的事情；有难逃一劫的感觉。
不能集中精力；感觉头脑空虚。
但凡心里有事，总感觉自己开始焦虑了。
我是心里藏不住事的人，当天或者是近期没有做完的事，没到夜深人静的时候，便开始想这个事情应该怎么做比较合适，想了很多解决的方法和自己为什么没有去这样做。
我也不知道是不是胡思乱想，每到这个时候，我都会不断的提醒自己，现在是睡觉时间，不能在想了，好好休息，保养精神，明天才有精力去面对繁重的工作！
女性焦虑症的发生率是男性的2倍左右。焦虑症包括惊恐发作、恐惧和泛焦虑症。
这三天半夜又反复睡不着，就算是睡着了，醒起来，也比较早！对于平时要求每天至少有7-8小时的睡眠时间，又心生惭愧之意。
查阅了焦虑的病症，才明白为什么有时候自己会莫名的烦躁，有时候厌恶和排斥感特别强烈，正是因为排斥感，所以有时候在跟同事答复的时候，语气态度不是很好，所以还是要改正！
我总结了焦虑的来源，是取决于对当前事情没有做好的担忧！改善方法：就是把没有做完的事，尽快解决。遇到任何事情，要坦然面对，想解决方法，然后去做。不能犹豫！不懂的地方就多问！
少看鸡汤文，都是蛊惑人心，迷惑自己内心的追求，笃定的事，马上去做！
比如，每次登陆简书的目的，是想要开始写作，可是在首页的时候，系统推荐的文章标题都那么多吸引人：
系统推荐案例
原本计划做的事情，又被干扰，精力都是被分散！这个文章看5分钟，那个文章看到吸引的标题，又点击进去看，又是5分钟，时间就在一篇篇的文章中消逝，循环反复！
所以解决最好的方法，就是专注做事，不要过多被外界干扰！
解决焦虑的最好行动，就是心态放好，找到焦虑事由，一一击破。
都说这个世上，除了生死，没有什么重要的！我们之所以焦虑，是因为我们把外在事情看得太重，就像一个膨胀的气球，很可能某个时刻，就会破裂！
所以放松心态，减压是最好的解决办法！
网友评论