当然，这里说的秋天，不包括马来西亚、新加坡的朋友，那里一年只有一个季节，就是夏季。永远都是夏季。
秋天，干燥。早晚凉，中午热。穿多了，出汗，穿少了着凉。很适合生病。
生什么病？第一，粘膜干燥，死细胞容易堆积在各种管道，呼吸道、消化道、微血管、毛细血管、输卵管。堵塞了，就提供细菌养分，容易感染炎症。
所以，你要多喝水，喝好水.
水要怎么喝？加橄榄油，加野苹果醋，加喜马拉雅盐，三种加法。其中每1000毫升水，至少需要50毫升橄榄油或者更好的亚麻籽油，这个比例，是秋天保证粘膜组织健康避免各种炎症发生所必须。
秋天不做好这件事，到了冬天就很容易遇上传染性呼吸道疾病，现在不可预料的传染性疾病，随时可以爆发，筑好身体的一道防线，粘膜组织，至关重要。同时也保护皮肤。
秋天第二大问题，是食物的变化所带来！这个时候蔬菜减少，水分也不多！水果开始过季，人们越来越不愿意吃冷食！于是，营养比例开始容易失衡。
你一定要在秋天开始补充越橘、类胡萝卜素这样的营养素，不仅改善粘膜组织，还能够保护视力。越橘实际上对身体内各个部位的微循环都很有帮助。
食物方面要开始增加肉类了，小肥羊啊，牛肉啊，可以适当增加。最好还吃一些奶酪。一周至少应该吃上两次肉。我喜欢猪蹄，一个人吃三大块。爽啊！
被子不能够用红色、黑色、绿色、黄色，要用蓝色、湛蓝色、或者紫色，深绿色也可以。秋收，当收就得收。让心静下来。帮助睡眠。
秋冬都不适合跑步，但是适合练哑铃，女生也适合。男人女人都应该有胸，胸大，气量大，耐受力大，人会看得长远，不容易猜忌、急躁。“有容奶大”。哈哈。
秋天的第三个问题，就是睡觉的方式要改变，每天尽可能多睡，空了就睡，能睡多久算多久。尤其是午休，十五分钟也好。别再秋天累着，很难修复的。秋天受的各种损伤都不容易修复。夫妻也别在秋天吵架，秋天吵的架，不容易和好的哦。
秋天要用冰灸和冷热水洗澡，因为天冷血压流向组织内部，血液在内，表皮会缺
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