最近看了三本灵修类书籍，《活在当下》，《身体知道答案》，《遇见未知的自己》。后两本都是根据第一本写的，内容多有雷同。不过《遇见未知的自己》通过描写一个工作十年事业家庭都遭受破坏的女性的故事来讲述活在当下这本书的精华思想。比较容易看完。《活在当下》这本书是通过问答形式来写的。
刚好这两年自己工作无进步，身体又有小毛病不舒服，心情一直郁郁寡欢。看了这三本书，确实对自己有些帮助。书中教导人们不要逃避自己不好的情绪，要面对它，允许它存在，然后专注在当下时刻，这样才能消灭它。我也正面我不开心的原因，都是我执着于过去而造成了恐惧，太过期望于未来而产生焦虑。这些年我就是没好好的专注当下。于是我开始做正念冥想，专注腹式呼吸，发现不让自己的大脑胡思乱想真的好难。一开始想着每天坚持五分钟正念专注呼吸，结果可能只有一两秒大脑保持安静。坚持做正念是为了让自己更专注当下，感受身体和周围的环境而不是活在自己的思维里，自己臆造的世界中。慢慢的我的焦虑感少了些。而因为过去身体的不适引起的恐慌心理，我一直摆脱不掉，不然就是逃避。这次，我学着正视它，允许它的存在，去感受这种情绪并专注于当下，果然心情能好一点点，这样坚持下去，我的身体慢慢的好起来，心情也跟着好起来。这是真的，我也不是想说专注当下或正念有治病功能。主要是我身体的不适我看了大半年医生，也检查过身体，是正常的。医生给的答复是我压力大想太多，功能失调。吃药吃不好的。
这三本书对我最有用的有：
1.人类的痛苦来源自我们大脑的思维，思维其实不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维，才回造成痛苦。
1.当下的力量，恐惧产生于专注过去，焦虑则是未来，只有专注当下，才能消灭一切不好的情绪
2.专注当下最容易的练习是做冥想，腹式呼吸
接下来的余生，我将专注当下，常做腹式呼吸冥想，打算明年报个瑜伽班。外部环境我们很多情况下无法改变，但是我们可以尝试控制我们的思维，不被它所奴役，这样我们就不被它所累，不会做出令自己痛苦的事。
一本书如果有一个有用的想法或者一个切实可行的方法让我学到，我就觉得我赚到了。
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