洛阳焦点心理学课堂，潘红分享416天。

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情绪是条狗，说来它就来，说走它就走，有时候真的不知道是怎么了，说情绪不好，火气就来，因此，当遇到问题，要管理好自己的情绪，做深呼吸、转移思想、换换环境，让自己静下来、慢下来等等。

情绪并不单纯因为外界的人、事物产生，而是本人的信念系统与外界的人事物共同作用的产物，它绝对诚实可靠和正确，最能体现我们真正的感觉，把自己的情绪感应幅度尽量扩大，正面情绪我们充分享受、完全拥有，负面情绪我们通过方法去处理，不断进步，不断调整自己、改变自己，享受人生。