昨晚还是挺凉的，已经感受到浓浓的秋意，跑道上的人也稀少了很多。9点多才有空去跑。
因为上次跑步到现在已经三天，虽然踢球后遗症还没完全好，不过呢，还是决定撒丫子跑一次。为了跑进6分的目标。
第一圈就成绩喜人5'06",
第二圈更热泪盈眶5'03"
第三圈真是令人匪夷所思5'03"
第四圈体力下降5'10"
第五圈略显疲惫5'13"
总成绩 25'35"
又比自己的最好成绩快了好多，嗯，我算下，44"，太夸张了。
太惊人了，总结下经验，速率的保持是关键，前三圈体力充沛是保持速率不变，步幅不变，惯性运动。第四圈要坚持，身体知道体能情况，自然调整为4步吸气，2步呼气。是不是很不平均，但我试下来效果很好，可能这样可以吸入更多的氧气，又能快速排出废气。让身体一直保证很好的氧气补给。应该是很关键的一点。
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