近日，河北秦皇岛一位女子，在自助餐厅吃饭，拿了100多只鲍鱼。老

近日，河北秦皇岛一位女子，在自助餐厅吃饭，拿了100多只鲍鱼。老板心疼地问，能吃的了吗？女子说，别的都不爱吃，就喜欢吃鲍鱼。

老板看到女子一下子拿了这么多鲍鱼，于是过来了解，发现餐桌中间的烤盘上，层层叠叠地堆满了鲍鱼，起码有上百只。于是问顾客：“鲍鱼能吃得了吗？美女。”

女子看到老板拿着手机在拍摄，一下子挺不好意思的，躲闪了一下镜头，只吐出一个字：“能！”接下来老板又加了一句灵魂追问：“花多少钱吃的呀？”顾客听了，更加不好意思，干脆不回答了。谁知老板居然自问自答起来：“118对不对？”

自助餐老板不怕客人有多能吃，就怕客人为了“回本”瞎折腾，不仅浪费食物，别人还吃不上。所以老板过来了解一下，也是担心女子吃不完这么多鲍鱼，白白浪费食物。

但是老板的话让人觉得尴尬，先是问能吃得了吗，后又问花了多少钱。这不得不让人怀疑，老板是话里有话：花这么点钱，却吃这么多鲍鱼，不脸红吗？如果遇到脾气大的顾客，有可能会生气。

女顾客面对老板的问题，刚开始有点不好意思，毕竟一大盘鲍鱼摆在一位女士面前，看起来有点不够矜持，所以有点害羞。后来可能从老板话里听出了点什么，就直接拒绝回答了。

如果女子真的是个大胃王，对鲍鱼情有独钟，最后把鲍鱼全部吃完了，那肯定是无可指责的。如果她最后没有吃完，浪费了很多，那这种行为就是不可取的。

提起吃自助餐，很多网友会想起“扶墙而进，扶墙而出”的调侃。这样的行为不应该提倡，浪费食物不说，还会让别的客人一时吃不上，何况暴饮暴食对自己的身体也不好。

自助餐的本意就是自己动手，各取所需，而不是盲目争多，应该怎么吃才健康呢？3条小建议供参考：

1.先吃素的，后吃荤的。

先取热量较低、纤维素丰富的蔬菜类，后取肉类。因为先吃荤食的话，很快就饱腹了，容易消化不良。

2.先吃卡路里较低的食物。

先以这些食物垫垫肚子，减少饥饿感。建议按如下的顺序进食：蔬菜水果-汤-海产品-肉类-主食-甜品。

3.吃海鲜要适量且注意是否新鲜。

自助餐中最受欢迎的就是生鱼片，生蚝，虾蟹等海鲜，往往一上桌就被抢光了。但是，海鲜因为含有丰富的蛋白质，吃得太多会对肾脏带来压力。而且，如果处理不干净，很容易吃坏肚子。

4.每次取少一点，吃完再拿。

要有“光盘”意识，取食物的时候不要抱着“吃回来”的心态，而要考虑营养均衡，搭配适宜。

#秦皇岛头条#

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