3.0第六次班会总结

感恩天哥给我们从体能、情感、思维、精神四个方面分享了精力管理，让我们对精力管理有了更全面的认识。

一.充沛的体能

1.好好呼吸

学会像婴儿般的腹式呼吸

2.好好饮食

做到营养均衡

3.好好运动

提高自身的多巴胺

4.好好睡觉

提升自己的五羟色胺

二.能与人链接的情感

1.获得正面情感

2.人际关系更和谐

3.学会接纳正反两面的情感

4.掌控情绪，不要被情缩掌控

三、思维

1.乐观，遇事想有没更好的方法，凡事必有三种以上的解决方法。

2.专注状态下思维活跃有灵感有创造力。

四.意志(精神)是最大的能量源泉

问号:要知道生命的意义在于哪里？我们想要成为一个什么样的人。