感恩天哥给我们从体能、情感、思维、精神四个方面分享了精力管理，让我们对精力管理有了更全面的认识。
一.充沛的体能
1.好好呼吸
学会像婴儿般的腹式呼吸
2.好好饮食
做到营养均衡
3.好好运动
提高自身的多巴胺
4.好好睡觉
提升自己的五羟色胺
二.能与人链接的情感
1.获得正面情感
2.人际关系更和谐
3.学会接纳正反两面的情感
4.掌控情绪，不要被情缩掌控
三、思维
1.乐观，遇事想有没更好的方法，凡事必有三种以上的解决方法。
2.专注状态下思维活跃有灵感有创造力。
四.意志(精神)是最大的能量源泉
问号:要知道生命的意义在于哪里？我们想要成为一个什么样的人。
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本文标题：3.0第六次班会总结
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