"春捂秋冻"正解

"春捂秋冻"正解

"春捂秋冻"，是一句大江南北人尽皆知的养生谚语，是人们在长期的生活实践中总结得出，有一定的科学道理，但它只是一种被动的防范措施，我们也不能机械地理解。

由于气候的变化，诸如"暖冬"、"倒春寒"等现象频出，所以要掌握好分寸，及时调节人体与环境、气候的关系。

"春捂"是说春季，气温乍暖还寒，不要过早的脱掉棉衣。

冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态，突然打断这种平衡，短时间内身体很难适应，容易引起各种不适。

另一方面，春天气温变化很大，俗话说"春天孩儿脸，一天变三变，"所谓春寒料峭，"春冻骨头冬伤皮"都说的是这个意思。

过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，会使身体抵抗力下降，病菌趁机侵袭身体，容易引发各种呼吸系统疾病，以及冬春季传染病。

《黄帝内经.四气调神大论》里说："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应、养生之道也。"

说的是春天的养生之道也即"春捂"的真正含义。

意思是说，春季，正、二、三月阳气上升，万物萌动，自然界呈现一片生机勃勃的景象，天地孕育着生发之气，万物欣欣向荣，人们应当晚睡早起，阔步于庭院，披散头发，宽缓形体，以使意志充满生发之气。

但是春天阳气才刚刚开始生发，风寒之邪尚为侵害身体的主要致病因素，所以春天应当注意御寒保暖，以养人体之阳气。

少年儿童不适宜捂得太厉害，小二为纯阳之体，应始终保持"三分寒七分饱"。

"秋冻"的意思是说，让人体慢慢适应寒冷，适当的冻一冻，锻炼锻炼，以提高耐寒能力。

另外，秋季室内外温差大，室外，秋风苦雨，寒气袭人，但室内，夏季余热未消，所以要适时加减衣物。

值得注意的是：不能把"秋冻"简单的理解为"遇冷不穿衣。"天气突然变冷时，一定要根据自身的体质及时添加衣服。

有下列疾病的患者不宜"秋冻"

1.胃病。

秋季气温下降，人体受冷后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抗裂品质降低，导致胃病复发，因此要经常保持精神愉快，参加适当的体育活动，日常膳食应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐，定时定量戒烟限酒，保暖。

中医认为，胃是多气多血之腑，寒气收引，寒邪凝滞，主痛。受凉后气血运行不畅，则会多症并发，或吐或泄，或胀或痛，尤以痛为甚。如消化性溃疡患者多呈周期性发作，但遇寒会加重，所以若遇气温骤降，要及时添加衣服，注意保暖。

2,慢性支气管炎。

因为天气由热转凉，容易发生呼吸道感染，导致慢性支气管炎复发，因此要改善居住环境，室内保持安静整洁，空气流通，也要积极预防感冒。感冒是诱发支气管炎的主要因素之一。

3,哮喘病。

有哮喘病史的人，对温度、湿度等气象要素变化极为敏感，而且适应能力很弱，容易引起上呼吸道感染而诱发，另外草枯叶落的深秋导致人过敏的物质大量增加，也是该病易发的重要原因，因此要弄清引起哮喘发作的病因，尽量避免与之接触，随气温的变化及时增添衣物。

4，心血管病。如冠心病、高血压患者在深秋季节不但不应该"秋冻"，还应该注意保暖。

秋季人体受冷空气刺激，常导致交感神经兴奋，引起血压升高，促使血栓形成，导致中风发生，要重视高血压等，原发疾病的治疗，注意发现突然眩晕剧烈头痛的先兆病症，做好家庭日常防治工作。按时服药，及时就医。

"春捂秋冻"虽然是流传很广的养生保健谚语，但也要因人而异，不能一概而论。