回到当下的方法

都说要活在当下，也说《当下的力量》对人很重要，可是心猿意马是常态，怎么回到当下呢？

1、 眼睛：当下用眼睛刻意看物体的外形和颜色等

2、 耳朵：当下用耳朵刻意分辨听到的是什么声音、大小等

3、鼻子：当下用鼻子刻意分辨气体的气味、浓度、香臭等

4、 身体：当下用全身去感知冷热、松弛、紧张等

5、 意识：当下觉察自己正在运行的想法是什么

每当我们调动一次感官，就回归当下一次，而且发现每个感官之间互相孤立也互相影响，你觉得呢？