周三（161130）晚上交了读书笔记,看到寿文说可以写月度报告了,虽然并没有什么太大的感觉,还是想翻翻看自己以前的笔记,因为我通常写了就忘了.翻着翻着又一次泪流满面,心里哼起一首不知名的歌,有一种温暖的感动,那首歌让我想起摇篮曲,但又不是一首普通的摇篮曲,一边哭一边哼着,看自己写的这二十几天的笔记,就像是成长的路程记录,第一次感觉到记录下来其实也是很好的.
如果我是上主的孩子,这笔记就像是我的孩子,看着她一点点成长，有一种感动和触动,还有一种”回首来时路”的感觉.
很想对自己说 – 我真的真的为你骄傲.
然后画了一颗心,很想把自己的感谢写在这颗心上,只用中文写还不够,还要把我知道的外语“谢谢”的表达方式（英文、法文、日文和德文）都写上，其实日文和德文我都不知道写得对不对。
最后想起来又把这首歌录了下来，叫晚安宝贝。
晚安宝贝。
周四（161201）今天第一次一大早在去地铁站的路上就想起来“不用力的专注”，感觉好像是个新的开始。边走边试着去感觉，虽然时间很短，因为很快就被拥挤的上班人群和朋友发来的微信消息打断，而且一整天都没怎么想起来，但仍然觉得今天跟以前有些不同。
晚上因为上“拥抱你的内在小孩”网课没有太多时间看书，就看了一小段。
P39“永存的宁静”不但意味着心正处于放松状态，更代表与天国或属灵世界已经有了连结，而且和你一同运作着。透过“不用力的专注”学会宁静的人，永远不会是孤独的。你不再需要独自承担任何重负；从那一刻起，来自天国的神力，从上界降下来的力量，将随时和你在一起，与你一同运作。
如此一来，你就能充分体认隐藏在奥秘公式第三句话背后的真理：让你愿意承受的轭变得不费力，让你背负的担子变得轻松……
原来真是环环相扣，顺序都不能颠倒。这种状态真是令人向往，但是重点应该还是第一句“学习不用力的专注”，感觉后面这两句都是第一句的结果，也是为了鼓励大家学习第一句而说的似的。
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